4 день
Сьогодні я спіймав себе на тому, що хочу сказати: «Я ненавиджу, коли…», і швидко змінив його на «Чи не ненавидиш ти, коли…?» Але я майже впевнений, що це обман. Я також знайшов інший спосіб обману: я скажу, що щось ненавиджу, а потім додаю: «Це не скарга. Це просто спостереження ».
- Будь ласка, припини, - сказав мій син. «Я не можу терпіти, що ти так стараєшся не бути негативним».
Але я не можу зупинитися. Якщо нічого іншого, цей тест змушує мене зрозуміти, як часто я суєтись про речі, які насправді мене не турбують.
5 день
Прогрес! Кілька годин у мене боліла голова. (Не скарги. Просто спостереження.) Тож коли жінка з каси супермаркету запитала: "Як справи?" Я міг би почати свою сумну історію - але натомість я просто відповів: «Чудово, дякую. Я люблю твої нігті. Де ви їх зробили? »
Відкусивши справжню відповідь, не вилікував мій головний біль, але покращив мій імідж. Тепер я можу сприймати себе як людину, яка доброзичливо ставиться до співробітників у магазинах і бадьора перед лихами.
6 день
Навіть коли ви надівте шкарпетку на скарги, залишатися позитивним нелегко. Вчора ввечері моя жіноча хокейна команда програла суперниці, яка, клянусь, не така хороша, як ми. Повернувшись у роздягальню, один із моїх колег -гравців сказав: «Це було весело». Я просто подивився на неї. Як я міг би відповісти, не розповідаючи про арбітрів, іншу команду, про те, що вже майже півночі? Але замість того, щоб скаржитися, я висловив те, що дійсно мені спадало на думку.
«Я не думаю, що програвати - це весело. Я почуваюсь жахливо." Миттєве з'єднання. Вона співчутливо подивилася на мене, потерла мене за плече і сказала: «Я знаю. Я також ні." З точки зору емоційного полегшення, говорити те, що я дійсно відчував, працювало краще, ніж безглузді скарги.
7 день
Щойно я зрозумію це, тиждень підходить. Моя винос? Експеримент змусив мене взяти додаткову хвилину, щоб обміркувати те, що я хотів сказати; це те, що я планую продовжувати. Позитивні слова приходять до мене більш природно, і мені подобається знати, що я можу перевести розмову на більш спокійні канали. Я не можу сказати, що я перетворився на «Мамине сонечко». Я теж не приніс мир у світі. Але мені подобається знати, що по -своєму я рухаю в правильному напрямку.
Передруковано з дозволом компанії Hearst Communications, Inc. Спочатку опубліковано: Щоденник однієї жінки
Історії, які вас турбують, розказуються щодня.
