Сніданок або вечеря, час - дорогоцінний товар із напруженим графіком. Годувати себе та свою сім’ю поживною їжею може бути дещо складним, особливо у ці насичені будні. Швидкий і простий бутерброд з куркою - ідеальний варіант для будь -якого випадку, позбавленого часу, який не замінює якості або смаку. Спробуйте куряче буріто як варіант з низьким вмістом вуглеводів, який можна приготувати завчасно. Незалежно від того, що це залишилася курка на грилі або просто приготована, ця швидка курка рецепти бутербродів обов'язково перекриють континуум часу-харчування!
Сирні південно -західні бутерброди з куркою
Інгредієнти:
- 3 половинки курячих грудок без шкіри (приблизно 1½ фунта), розморожені, розрізані навпіл (приправа необов’язкова)
- 1/3 склянки сальси
- 6 американських сирних синглів
- 6 булочок з гамбургером
- 1/3 склянки ранчової заправки
- 6 листочків салату
Напрямки:
Розігрійте сковорідку з розпилювачем для готування на середньому вогні. Додати курку; варити 5-7 хв. з кожного боку або до готовності (165 ° F). Зняти з вогню. (Необов’язково: готувати на грилі під відкритим небом) Зверху залити сальсою та сиром; обкладинка. Дайте постояти 2 хв. Тим часом намажте нижні половинки булочок заправкою. Наповніть булочки салатом і куркою.
Холодні курячі буріто
Інгредієнти:
- 6 борошняних коржів
- 8 унцій вершкового сиру, пом’якшеного
- 1 банку (4 унції) нарізаного кубиками зеленого перцю чилі, злити
- 6 зелених цибулин, подрібнених, з кількома дюймами зеленого
- 1 середній помідор, нарізаний
- 1/4 склянки подрібненої свіжої кінзи
- 1 банка (прибл. 3 унції) нарізаних стиглих оливок
- 2 склянки вареної і подрібненої курки
- подрібненого салату, близько 8 великих листків
- 1 склянка тертого сиру Монтерей Джек
- 1/4 склянки подрібнених горіхів пекан
Напрямки:
Рівномірно розподіліть коржі з м’яким вершковим сиром. Викладіть решту інгредієнтів (свіжоприготовану сальсу можна використовувати замість помідорів, цибулі та кінзи) на шар вершкового сиру в зазначеному порядку. Складіть коржик, щоб інгредієнти були частково укладені, заправте кінці та завершіть упаковку, натискаючи під час розгортання, щоб вона була компактною. Щільно укутати в поліетиленову плівку і охолодити протягом 3 - 4 годин. Складає 6.
Бутерброди з куркою з барбекю
Інгредієнти:
- 1 столова ложка олії ріпаку
- 1 велика цибулина, подрібнена
- 3 зубчики часнику, подрібнений
- 1 (14 унцій) баночного томатного соусу з низьким вмістом натрію
- 1/4 склянки томатної пасти
- 1/2 склянки води
- 1/3 склянки яблучного оцту
- 5 столових ложок патоки
- 1/4 чайної ложки меленого чорного перцю
- 1/2 чайної ложки рідкого диму
- 1 ціле куряче м’ясо, зняте шкірку, м’ясо, нарізане тонкими смужками (приблизно від 4 до 4 1/2 склянок)
- 6 рулетів з цільнозернового гамбургера
- 6 великих зелених листя салату
Напрямки
Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати цибулю і варити, поки вона не стане м’якою та прозорою, приблизно 5 хвилин. Додайте часник і варіть ще 1 хвилину. Додайте томатний соус, томатну пасту, воду, оцет, патоку, перець і рідкий дим і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до середнього і кип'ятіть 15 хвилин. Додати нарізану курку, повернути на повільний вогонь і варити ще 10 хвилин.
Розкол рулонів. Покладіть листок салату на кожен рулет, потім накладіть на рулет 3/4 склянки курячої суміші.
