Багато моїх клієнтів страждають від страху перед критикою, і він охоплює кілька сфер їхнього життя. На роботі люди бояться критики з боку керівників та колег, тому мовчать і не поділяють свою думку. Вони грають на безпеку. Вдома люди бояться, що їхні дружини чи партнери зазнають критики, тому вони не говорять свого. Вони відступають, коли відчувають конфлікт. У дружбі люди часто не встановлюють меж, тому що бояться, що це змусить інших подумати, що вони егоїстичні, і в результаті їх будуть критикувати.
Незалежно від обстановки, цей страх стримує людей. Якщо ви не говорите і не ділитесь своїми ідеями на роботі, ви ніколи не досягнете успіху. Люди не знатимуть ваших думок і не матимуть підстав визнати вашу цінність і просувати вас. Безпечно мовчати. Але безпека, безумовно, не приведе вас далі, ніж ви зараз.
Якби Стів Джобс боявся критики, він ніколи б не висловив своїх сміливих технологічно розвинених ідей, і ми б не мали всіх нововведень, які принесла нам Apple. Вдома люди бояться, що їх засудять або критикують. Це створює нездорову динаміку у відносинах, коли страх перед критикою стримує одну людину. Результат: вони залишаються застряглими і приймають цей непродуктивний статус -кво. У дружбі люди іноді бояться, що їх розкритикують і, зрештою, відкинуть друзі, якщо вони їхні погляди різні, а не висловлюють їх, вони просто погоджуються зі своїм другом, щоб зберегти свої мир. Цей страх бути критикованим викликає образу і в кінцевому підсумку зробить дружбу нестерпною для обох.
Ось як боротися зі своїм страхом критики:
Зосередьтесь на тому, у що ви вірите і що зробили правильно. Будьте обережні, не приймайте до серця критику і не дозволяйте їй визначати вас. Якщо це дійсно, це можливість навчання. Якщо це не так, то це нагадування про те, що ваші ідеї вдарили по нервах і потенційно можуть поляризуватись, або, можливо, є можливість переоцінити ваш підхід або повідомлення. Зосередьтесь на найважливішому: своїх поглядах та переконаннях.
Висловіть свою думку. Нехай вас не стримують протилежні погляди чи критика. Це - уникнення, і це зробить вас слабшим, а не сильнішим. Не дозволяйте іншим визначати вас. Знайте, у що вірите, і будьте твердими. У моєму 2012 р Нью-Йорк Таймс висловивши свою думку, я скористався шансом і висловив свою точку зору, хоча знав, що вони, можливо, не сприймаються колегами добре. Я зробив це, тому що я щиро вірив у те, що сказав.
Прийміть думку, що будуть люди, які люблять вас, та інші, які цього не люблять. Всім важко догодити. Різні думки - це те, що в кінцевому підсумку призводить до кращих результатів.
Змініть свою розмову. Замість того, щоб думати: «Я не можу з цим впоратися» або «Можливо, вони мають рацію щодо мене», подумайте: «Я сильний і можу котитися ударами» або «Інші не визначають мене, я визначаю мене».
Зачекайте, перш ніж відповісти. Ваша перша реакція на критику може бути емоційно навантаженою і, ймовірно, не допоможе вам правильно впоратися з ситуацією. Зробіть паузу, глибоко вдихніть і почекайте. Потім, коли у вас ясна голова, сформулюйте відповідь.
Рухайся. Подякуйте людині за відгук, скажіть їй, що ви подумаєте над цим, а потім рухайтеся вперед. Не зациклюйтесь на цьому. Житло лише стримує вас.
Спочатку розміщено на Процвітайте глобально
