Кожен, хто є батьком маленьких дітей, знає, що без вас не можна пережити жодної години, а тим більше цілого дня багатозадачність. Але згідно з останніми дослідженнями, багатозадачність може бути шкідливою для нашого мозку та нашого здоров’я.
Невже ми справді ставимо себе під загрозу, намагаючись жонглювати занадто великою кількістю м’ячів одночасно?
Ілюзія продуктивності
Збір доказів дуже чітко показує, що багатозадачність не така ефективна, як нам здається, а в деяких випадках насправді небезпечна для нашого здоров'я. Проблема в тому, що багатозадачність приходить з ілюзією продуктивності. Просто саме слово має певну привабливість. Багатозадачність. Звучить так ефективно. Як дійсно робити кілька справ одночасно дійсно може бути так погано?
На жаль, людський розум має обмежену здатність до уваги. Коли ми намагаємося виконати декілька завдань одночасно, наша увага роз’єднується, ми пропускаємо важливі деталі, і наша ефективність фактично порушується. Замість багатозадачності ми перемикаємо завдання на високій швидкості, і наш мозок не встигає наздогнати. Найбільш небезпечна форма багатозадачності - це водіння під час розмови по телефону. Це спричиняє форму сліпоти уваги, яка змушує водіїв настільки відволікатися, що вони працюють гірше, ніж хтось, на встановленому законом межі алкогольного сп’яніння.
Погана новина для багатозадачних мам
Для зайнятих мам це здається жахливою новиною. Я, наприклад, не уявляю сценарію, який передбачає перегляд дітей, який не включає багатозадачність. Скажіть правду, матусі. Як часто ви готуєте вечерю, розриваєте бійки, відповідаєте на телефонні дзвінки, годуєте дитину грудьми і стежите за своїм Домашнє завдання п’ятикласника - весь час намагаючись стежити за своїм малюком, щоб він не скотився у ванну, щоб скуштувати туалету миючий засіб?
Додайте до цього провину (здригатися) «багатозадачності», і вам пощастить, якщо ви отримаєте на столі горщик перепечених макаронів без нервового зриву.
Чи мами майстри багатозадачності?
На щастя, ця хмара має срібну підкладку. З еволюційної точки зору, мозок матерів дуже пластичний і готовий прийняти виклики повсякденного материнства. Під час вагітності та після народження дитини мозок мам фактично змінюється і росте в ключових областях, що допомагає мамам швидше реагувати на потреби їхніх дітей, допоможіть їм розробити стратегію та спланувати плани наперед і фактично покращити їх пам’ять про речі, пов’язані з добробутом їхніх дітей дітей. По суті, мозок мам ідеально адаптований, щоб впоратися з безладною реальністю батьківства.
Живіть життям у мить
Однак це не означає, що ви не повинні намагатися обмежити кількість видів діяльності, яку ви робите одночасно, якщо можете. Хоча сортування білизни може бути неможливим, не стежачи за своїм підлим 2-річним малюком не потрібно розмовляти по телефону, переглядати веб-сторінки та публікувати 30-секундні оновлення статусу Facebook час. Живіть моментом (єдиною миттю), наскільки можете, навіть якщо цей момент покритий пересмаженими макаронами та липкими пальцями яблучного пюре.
Детальніше про багатозадачних мам
Багатозадачність для молодих мам
5 порад щодо перекусів для багатозадачної мами
Багатозадачний одяг для вагітних
