ЗДОРОВИЙ ВИБІР ОБІДУ
До того часу, як обернеться обід, якщо ви рабуєте на роботі, у школі чи з дітьми, обідаєте у фаст -фуді або в якомусь іншому худий або нежирний їжа в мікрохвильовій печі може здатися найзручнішим вибором.
Похід до ресторану швидкого харчування-не обов’язково найгірший вибір їжі-багато національних мереж ресторанів опублікуйте на прилавку свої факти харчування, і багато з них опублікують для вас факти харчування завантажити. Зробіть невелике дослідження, перш ніж відправитися на автотранспорт і вибрати швидкі продукти з найздоровішими профілями.
Пост харчові продукти в мікрохвильовій печі пропонують зручність, а також етикетку, яка змушує вас думати про здорове, але зазвичай вони містять багато натрію. У той час як вміст калорій і жиру, як правило, нижчий у таких продуктах, як пісна кухня та пісні кишені, один порція може містити до 30 відсотків або більше рекомендованої добової норми натрію - 2400 міліграм один прийом їжі.
Доктор Марсі Кемпбелл, професор харчування з Університету Північної Кароліни на Чапел -Гіллі, пропонує шукати страви з мікрохвильовою піччю, що містять більше білка і містять менше 500 міліграмів натрію сервірування. Вона попереджає: "Якщо продукт містить менше 10 грам білка, це, ймовірно, не наситить вас і не відчує себе їжею".
Іноді фактор зручності обіду важливіший, ніж вибір найздоровішого варіанту - а це значить витратити час, щоб зробити такий обід Здоровий, але запити фактів про харчування у ваших улюблених ресторанах та читання етикеток харчування є чудовою стратегією для здорового полудня їдять.
