Взуття, що допомагає схуднути? Вага, який тремтить вас до фітнесу? Ось кілька примх фітнесу, яких слід уникати в новому році.
Ми всі бачили засоби для фітнесу та дієти, що рекламуються на телебаченні та в магазинах. Вони обіцяють кардинальні результати, що зазвичай є першою підказкою в виявленні примхи. Хоча ваше тіло рухається - це добре, є кілька примх у фітнесі, яких ви можете уникнути, і ось кілька причин, чому.
Вживання одного інгредієнта
Дієта, заснована виключно на вживанні печива? Обід тільки з салату? Просто грейпфрут - цілий день? Очевидно, що коли на дієті ви їсте лише одну їжу або інгредієнт, це погана примха. Ваше тіло потребує різноманітних продуктів, включаючи зерно, здорові жири та білок, щоб процвітати. Їжте справжню їжу і уникайте дієт, через які ви пропускаєте цілі групи продуктів.
Чудовий тонізуючий одяг
Від взуття, яке допомагає тонізувати під час прогулянки, до спортивних бюстгальтерів, які спалюють жир під час їх носіння, зрозуміло, що ніщо, що ви носите, не може допомогти вам скинути кілограми. Взуття може допомогти вам активувати різні м’язи, але ви не можете покладатися на них, щоб схуднути або дійсно підвищити свій рівень фізичної підготовки. Сідайте на бігову доріжку зі своїми хорошими старими Reeboks - це буде працювати набагато краще.
Вага струсу
Крім істеричного сміху, дивлячись телевізійну рекламу, цей пристрій не може замінити звичайні вправи. Правда, ви дійсно переміщуєте вагу (це не лише вібрує для покращення здоров’я), але на нього не можна покладатися для гарної тренування верхньої частини тіла. На жаль, вам доведеться дотримуватися чатуранг, віджимань і задніх рядів, щоб наростити верхню частину тіла.
Стрип -аеробіка
Це правда, що аеробні вправи необхідні для підтримки фігури та схуднення, але чи робити це спокійно? Гаразд, хоча деякі з цих примх є лише «стриптиз-аеробною» аеробікою і не передбачають ходити голими, наскільки ймовірно, що ви будете дотримуватися цієї програми? Це те, що ви можете робити тільки вдома, і з такою кількістю енергії - і такою енергією - швидше за все, витрачено це додому наодинці перед телевізором. Ми не кажемо, що зі звичайним стриптизом є щось погане, якщо це плаває на вашому човні, але це не найкраща ідея для стандартної фітнес -програми.
Очищення
Це звучить законно - ви тимчасово очищаєте свій організм, вживаючи лише кілька продуктів або дотримуючись формулу очищення. Але правда в тому, що ваша печінка і нирки вже чудово справляються з детоксикацією організму. Ви можете втратити вагу під час детоксикації, але також можете втратити м’язову масу через брак поживних речовин. Ваш метаболізм може значно витримати, а накопичення жиру може зрости. Ми вважаємо за краще їсти продукти, які вимивають вашу систему, тому вам не потрібно "очищатися".
Більше тенденцій у сфері здоров'я та фітнесу
20 найкращих фітнес -тенденцій 2012 року
Тренування з гирі: Чому вам потрібно взяти в руки гирю
Тенденції фітнесу для всього тіла на Новий рік
