Вітамін D необхідний для здоров’я та розвитку вашої дитини. Ваша дитина отримує достатньо?
Навіщо дітям вітамін D?
Доктор Анжела Хоучін, сертифікований педіатр з Кентуккі, каже, що вітамін D має вирішальне значення для розвитку кісткової тканини дітей, оскільки кальцій без нього не засвоюється належним чином.
Як дітям отримати відповідну кількість вітаміну D?
За словами доктора Наталі Мут, педіатра з Американська академія педіатрії, Каліфорнія, Розділ 3 невелика кількість сонячного світла (10 - 15 хвилин впливу лише кілька разів на тиждень) виробляє достатню кількість вітаміну D. Вона каже: «УФ -промені впливають на те, щоб шкіра виробляла важливу поживну речовину. Однак ми також знаємо, що сонце також може викликати багато проблем зі здоров'ям, особливо рак шкіри. З цієї причини ми рекомендуємо всім дітям користуватися сонцезахисними засобами під час перебування на сонці та уникати перебування на сонці з 10:00 до 16:00. коли сонце найсильніший ». Вона зазначає, що сонцезахисний крем фактично блокує здатність організму виробляти вітамін D у відповідь на сонце, тому час, проведений на сонці, покритий сонцезахисним кремом, не рахувати.
Однак доктор Сара Лаппе, педіатр в Дитяча клініка Клівленду каже, що сонце - не єдиний спосіб, яким діти повинні - і можуть - отримувати вітамін D. Вона каже: «У північній половині нашої країни сонце недостатньо сильне з осені до весни, щоб забезпечити достатню кількість вітаміну D. Навіть були проведені дослідження серфінгістів на Гаваях, які показували низький рівень вітаміну D - це населення отримує багато сонця ». Вона зазначає, що краще спосіб переконатися, що ваші діти отримують достатню кількість вітаміну D, - це їсти продукти, збагачені вітаміном D, включаючи молоко або йогурт або рибу, наприклад лосось. Вона додає: "Інший варіант - це добавки вітаміну D, які випускаються у рідкій, жувальній та таблетованій формі".
Як нестача вітаміну D впливає на дітей?
За словами доктора Хоучіна, у важких випадках дефіциту вітаміну D у дітей може розвинутися захворювання кісток, яке називається рахітом. Вона додає: «Американська академія педіатрії зараз рекомендує всім новонародженим дітям отримувати добавки вітаміну D. Хоча обстеження крові на дефіцит вітаміну D не вважається обов’язковим для всіх дітей, деякі педіатри вони включають скринінг вітаміну D у свої обстеження у дітей, оскільки дефіцит вітаміну D стає дедалі більшим загальні ».
Доктор Мут каже, що на додаток до рахіту, який найбільш очевидний при схиленні ніг і легко зламаних кістках, дефіцит вітаміну D «зазвичай проявляється протягом перших двох років життя. Немовлята на грудному вигодовуванні, які не отримують добавки вітаміну D, піддаються найбільшому ризику, як і грудне молоко не містить дуже багато вітаміну D (порівняно з формулою, збагаченою поживними речовинами, включаючи вітамін Г). "
На додаток до фізичних проблем, брак вітаміну D також може мати руйнівні психічні наслідки, стверджує доктор Тімоті Хаучін, сертифікований психіатр та підліток, засновник 360 Послуги психічного здоров'я. Він каже: «Дефіцит вітаміну D тісно пов’язаний з депресивними розладами у дорослих, дітей та підлітків. Я взагалі рекомендую, щоб дитячий психіатр співпрацював з дитячим педіатром, щоб визначити чи слід застосовувати безрецептурні або рецептурні добавки вітаміну D і як довго. Крім того, добавки вітаміну D у клінічно депресивних дітей не слід вважати заміною психотерапії, прийому ліків або інших прийнятих методів лікування ».
Якщо у вас є занепокоєння щодо споживання дитиною вітаміну D, попросіть свого педіатра провести скринінг крові, щоб визначити, чи є у нього дефіцит.
Докладніше про здоров’я та розвиток вашої дитини
Екзема 101
10 природних способів поліпшити здоров'я вашої дитини
Найкращі ресурси для обідніх продуктів, які сподобаються дітям
