Давайте дивитися правді в очі. Школа починається, і для зайнятих мам основна увага приділяється першому шкільному вбранню, шкільним приладдям, осінньому розкладу занять та поверненню до розпорядку поспішних ранків. Підготовка, як тактична, так і розумова, йде повним ходом: поїздки в торгові центри, магазини канцелярського приладдя та вечори обмірковують календар із суперечливим графіком дітей.
З усією цією зосередженістю на підготовці, це може стати шоком, коли діти виходять з автобуса і потребують перекусу після школи, перш ніж вони зможуть зосередитися на домашньому завданні, карате чи балеті.
Але годувати їх цукеркою або зручною їжею-не єдиний варіант для зайнятих мам на ходу-є й інші хитрощі, які дозволяють наситити навіть найголоднішого активного малюка. Наявність холодильника та комори поживними закусками після школи може стати різницею між ними дитина, яка зосереджена на домашньому завданні, енергії для занять легкою атлетикою після школи або терпінні під час музики уроки.
Отже, чим ви повинні годувати своїх дітей, яким потрібні ситні та поживні закуски?
1. Мурахи на колоді
Ця класична поживна закуска після школи може запропонувати дітям смачну та поживну альтернативу чіпсам, коли вони захочуть трохи похрумтіти. Наріжте селерою нарізку і розмажте вершковим сиром по центральному гребеню. Додайте родзинки або інші сухофрукти і вуаля - хрустіть.
2. Овочеві палички та соуси для дітей
Зробити власний соус для овочів простий і легкий спосіб залучити дітей до кухні. Використовуючи грецький йогурт і кілька доповнень, таких як кріп, діти можуть приготувати цей завар на початку тижня, а потім скуштувати його творіння, коли кожен день повертаються додому зі школи.
3. Міні-укуси сендвіча у формі забави
Хитрість цієї закуски після школи-у формі улюбленого бутерброда у режимі очікування. Візьміть улюблений бутерброд дитини, поріжте його на четвертинки, а потім срібним ножем сформуйте зірочки, сердечка або вуха Міккі Мауса, і це не нудний бутерброд - це чарівне частування.
4. Сухарики з сирними вежами
Ситне і просте складання кількох скибочок сиру на крекер може стати веселою грою у будівництво веж. Покладіть їх на край, а не на плоску сторону скибочки сиру для змагань uber-конкуренції, а потім з'їжте свої нагороди.
5. Веселкові шпажки з фруктами
Знову ж таки, презентація - це все, і створення грайливої шпажки з нарізаних фруктів з кольорами веселки може перетворити вередуючу дитину на щасливу дитину. Опустіть фрукти в йогурт або іншу ковшу або полийте медом, щоб насолоджуватися.
6. Шведський стіл з мікс-трейл
Розкладіть маленькі мисочки із родзинками, кокосовими горіхами, крупами, сухофруктами, гранолою або попкорном (або навіть горіхами, якщо вам не потрібні перекуси без арахісу), і дайте кожній дитині невеликий пакет із закусками. Попросіть їх вичерпати пропорції, які вони вважають за краще, і вони будуть раді розпочати домашнє завдання, щоб вони могли розмовляти про своє творіння під час роботи.
7. Підступне харчування
Ще один чудовий поживний варіант перекусу після школи PediaSure Grow & Gain Shakes. Ці коктейлі портативні, що робить їх ідеальними для зайнятих сімей на ходу. Вони містять 25 необхідних вітамінів і мінералів, включаючи антиоксиданти з вітамінів С і Е, селен, лютеїн для здоров'я очей та ДГК Омега-3 для здоров'я очей та мозку. Це чудовий спосіб проникнути в їжу під час дороги між школою та після занять. Коктейлі не містять глютену, кошерні та мають ароматизатори ванілі, шоколаду, полуниці, банану та ягід.
Подача поживних закусок після школи, які залучають і спокушають дітей, може надихнути їх у повсякденному житті. Вони матимуть міцну основу для поживних перекусів на майбутнє, кращого зосередження та більшої кількості енергії з поживних речовин, які вони будуть споживати після школи.
А що стосується зайнятих мам? Поділитися кількома моментами з молодим студентом, щоб почути про їхній день за закускою, є безцінним.
Який типовий розпорядок дня після школи? Діліться в коментарях!
Розкриття інформації: Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці між PediaSure® та SheKnows
