Якщо ви любите проводити час у своєму саду або плануєте пляжну відпустку, весь день на сонці може серйозно завдати шкоди вашій шкірі. За допомогою цих порад експертів ви зможете зберегти свою шкіру і насолоджуватися сонцем.
Фотографія: Том Мертон/OJO Images/Getty Images
Одягніть захисний одяг
Дебра Джаліман, доктор медичних наук, асистент кафедри дерматології в Медичній школі Маунт -Сінай та автор Правила шкіри, каже: «Я великий шанувальник сонцезахисного одягу. Я вважаю, що він дуже ефективний для захисту шкіри від ультрафіолету. Також чудово, що вам не доведеться повторно наносити сонцезахисний крем ».
Заставки для ваших 20 -ти років >>
На додаток до захисного одягу, доктор Джаліман каже: «Важливо носити сонцезахисні окуляри, що блокують UV 400. Дво дюймова капелюх з полями також корисна. Бальзам для губ з SPF 30 має вирішальне значення, оскільки рак шкіри на губі, швидше за все, метастазує ».
Сонцезахисний крем, сонцезахисний крем, сонцезахисний крем
Очевидно, сонцезахисний крем. Доктор Джаліман каже: «Чудовим сонцезахисним кремом є EltaMD UV Pure SPF 47. Водонепроникний протягом 80 хвилин. Vanicream також робить хороший сонцезахисний крем для тих, у кого чутлива шкіра ".
Дерматолог доктор Девід Бенк, автор Bкрасива шкіра: Посібник кожної жінки, як виглядати найкраще в будь -якому віці і засновник та директор Центр дерматології, косметичної та лазерної хірургії у горі Кіско, Нью -Йорк, каже: «Сонцезахисні та захист від сонця Фактори (SPF) зазвичай діють одним із двох способів. Або вони матимуть хімічний фільтр, який діє трохи як губка, оскільки поглинає шкідливі промені UVA та UVB і перетворює їх в інфрачервоне тепло, або вони будуть діяти як фізичний бар’єр, зазвичай містять оксид цинку та оксид титану, відбиваючи промені від шкіри, перш ніж вони отримають можливість зробити що -небудь пошкодження ».
Він також нагадує нам повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години. Не забудьте нанести сонцезахисний крем перед виходом на сонце - нанесіть його принаймні за 20 хвилин до того, як вийдете на вулицю.
30 днів порад внутрішньої краси для зменшення стресу та запобігання появі зморшок >>
Місцеві та пероральні антиоксиданти
Дерматолог доктор Деббі Палмер, співавтор Рецепт дерматологів для нових вас! і засновник і творець ЗАПОВНІТИ, натуральна лінія по догляду за шкірою на основі антиоксидантів, пропонує захистити вашу шкіру від сонячних променів зсередини, не лише наносячи місцево антиоксиданти, такі як денний лосьйон REPLERE, а також «прийом пероральних антиоксидантів, таких як косметичний шутер REPLERE, для нейтралізації шкідливих наслідків сонця ». Вона також рекомендує використовувати сонцезахисний крем з оксиду цинку та діоксиду титану, оскільки ці інгредієнти мають протизапальну дію та пропонують широкий спектр дії покриття.
Доктор Хізер Вулі-Ллойд, співзасновник Специфічна краса додає: «Актуальні антиоксиданти, такі як зелений чай та вітамін С, захищають від пошкодження вільними радикалами сонячних променів. Було доведено, що вони покращують роботу сонцезахисних засобів, оскільки більшість сонцезахисних засобів блокують 97 відсотків сонячних променів. Використання місцевого антиоксиданту може запобігти пошкодженню вільними радикалами залишкового УФ -випромінювання, яке потрапляє в шкіру ».
Шукайте тіні
Навіть якщо ви проводите відпустку на пляжі або більшу частину дня працюєте на вулиці, по можливості шукайте тіні. Зберіть парасольку великого розміру для подорожі на пляж або в парк, щоб ви не перебували під прямими сонячними променями цілий день і, коли це можливо, відпочивайте від сонця.
Перевірте свою шкіру
Якщо ви регулярно перебуваєте на сонці протягом тривалого часу, важливо регулярно оглядати шкіру. Доктор Сьюзан Стюарт, сертифікований дерматолог Дерматологія La Jolla, каже: «Зверніться до свого дерматолога з приводу будь -яких незвичайних наростів шкіри, які ростуть, кровоточать або змінюють колір або форму, оскільки [вони] можуть бути раннім раком шкіри».
Більше порад щодо догляду за шкірою
Ці окуляри - сонцезахисний крем майбутнього
Чому ти виглядаєш настільки втомленим?
Вітамін Q: Чому ви і ваша шкіра повинні піклуватися
