Одна з найскладніших частин боротьби депресіяабо будь -яке психічне захворювання - це відчуття, ніби ти один. Навіть якщо у вас є сім’я та друзі, які підтримують вас, ваш розум може змусити вас відчути, що ніхто справді не розуміє, як ви себе почуваєте.
Двадцятирічна Бека Майлз відчувала ці почуття задовго до того, як минулого року їй офіційно поставили діагноз депресія. Однак, як і багато людей, які страждають на цю виснажливу хворобу, вона якнайкраще приховувала її від оточуючих, поки не витримала. Тепер, коли вона працює над цим і відчуває себе краще, вона хотіла зробити щось на згадку про цю подорож.
Більше: Природні ліки від депресії
Тож вона зробила татуювання, яке з зовнішньої точки зору виглядає так, ніби воно читає: «У мене все добре», але під її власним кутом зору читає: «Врятуй мене». Особисто я ніколи не бачив такого складного питання, яке так лаконічно було б захоплено простим повідомлення. Депресивні люди часто досить вміють приховувати свій біль від світу, але всередині вони кричать про допомогу.
Хоча назавжди позначити своє тіло таким показовим твердженням було досить сміливо, Майлз вирішив зробити крок далі, поділившись зі світом своєю новою татуюванням. Поряд з цим вона написала свої нецензуровані думки про депресію в надії, що це допоможе іншим, хто страждає, усвідомити, що вони не самотні.
Її допис швидко став вірусним, і тепер у неї понад 344 000 лайків, понад 244 000 акцій та понад 32 000 коментарів, більшість з яких надзвичайно підтримують і люблять. Багато з них також є людьми, які страждають на депресію, які висловили, наскільки важливо для них побачити таке сміливе і вразливе послання.
Більше: Досвідчений терапевт може допомогти вам стати щасливішою мамою
Одним з найефективніших способів утриматися від депресії та інших психічних захворювань є виведення почуттів назовні, де вони менше ув’язнені. Хоча це, звичайно, складно, це допомагає тримати вас вперед, подалі від тих думок, які вам заважають.
Як коротко висловився Майлз у підписі її фотографії, «Ось чому я зробив татуювання; вони чудові початківці розмов. Це змушує мене говорити про власну боротьбу і про те, чому усвідомлення її важливо. Ви були б здивовані тим, скільки ВИ знаєте людей, які борються з депресією, тривогою чи іншими психічними захворюваннями. Я можу бути лише однією людиною, але можна врятувати іншу… і це все, чого я дійсно міг попросити ».
Протягом останніх 10 років я страждав від депресії та тривоги. Іноді це здавалося справді непереборним, і я бажав будь -якого виду позбавлення від емоційного та фізичного дискомфорту. Одна з єдиних речей, яка допомогла, - це розповісти про те, що відбувається в моїй голові, або з професіоналом, або просто з співчутливим другом. Що ще більше допомогло, так це зв’язок із кимось, хто пережив або зараз переживає те саме, тому що це дозволило мені усвідомити, що страждання справжні, і я відчував це не єдиний.
Завдяки таким людям, як Бека Майлз, ці зв’язки та розмови відбуваються набагато частіше, і допомагати людям усвідомити психічні захворювання набагато частіше, ніж вважалося інакше. Чим більше ми будемо викривати це відкрито, тим краще почуватимуться люди, які мають справу з цим, і поступово тиск депресії на людей у всьому світі почне послаблюватися.
Більше: 6 способів керувати друзями, які пропонують «поради» щодо психічного здоров'я
