"Якщо ти думаєш, що можеш, або думаєш, що не можеш, ти маєш рацію". Ми всі чули цю фразу, але що вона насправді означає?
Ми всі маємо фоновий голос, підсвідомо оцінюючи та оцінюючи, що ми можемо, а що не можемо робити, виходячи з нашого життєвого досвіду та систем переконань. Голос каже, що ми так багато разів пробували і зазнавали невдач. Голос каже: "Ми все спробували, і нічого не виходить".
Детальніше: Чому не можна схуднути
Як потрапити в спортзал, коли ти не хочеш іти? Це все у твоїй свідомості!
"Чи ти думаєш, що можеш, або думаєш, що не можеш, ти правий"
Якщо ви вважаєте, що важко піти в тренажерний зал або змінити своє харчування, це завжди буде важко. Якщо ви вважаєте, що пробували все, і нічого у вас не вийде, то ви кинете і перестанете намагатися - до наступного примхи.
Енергія тече туди, куди йде фокус.
Що, якби ви змістили фокус на два міліметри? Що, якщо замість того, щоб думати, вам потрібно, щоб усі навколо вас перестали вживати нездорову їжу, щоб ви могли схуднути - адже це ніколи не станеться! - Ви почали по -іншому думати про вибір їжі?
Я досяг успіху, нагадуючи собі, що ця спокуслива нездорова їжа шкідлива. Мені подобається використовувати дійсно драматичні фрази - звичайно в моїй голові - на кшталт: "Їжа, яка серйозно скоротить моє життя!" Це працює для мене. Придумайте те, що допоможе вам реконтекстуалізувати ваші найбільші недоліки нездорової їжі, і нагадає вам, чому ви намагаєтесь з'їсти її менше. Зрештою, ваш фокус зміститься на два міліметри, і ви будете менш зацікавлені.
Те ж саме стосується і тренувань. Якщо ви продовжуєте стогнати і стогнати про те, наскільки важко, це завжди буде важко, що робить дійсно легким кинути палити або не з’являтися у дні, коли ви втомилися або замерзли. Натомість зосередьтеся на тому, наскільки ефективними можуть бути ваші тренування: «Мені подобається, як тренування викликають у мене почуття; сильний новий худий; Я люблю тренуватися ". Перш ніж ви це зрозумієте, вам сподобається тренуватися.
Детальніше: 7 речей, яких я навчився, долаючи свою харчову залежність
Це проста концепція, але не завжди найпростіша для подолання. Наше мислення дійсно є ключем до всього, що ми робимо - успіху чи невдачі. Ми повинні задіяти підсвідомість і визначити всі блоки, які є у нас для здорового харчування та тренування. Тоді ми повинні створити щоденну звичку говорити з нею, коли ми перепрограмуємо свою підсвідомість. Щоденною практикою ви будете тяжіти до чистої їжі та займатися спортом. Наберіться трохи терпіння під час реалізації цього, тому що на це потрібен час. Будьте добрі до себе: ви руйнуєте життя за старими зразками і відновлюєте нове.
Я змінив своє мислення і змінив своє життя назавжди, і я навчаю всіх своїх клієнтів робити те саме. Стратегія фітнес -мислення - це не лише зміна продуктів, які ви їсте, та тренувань, які ви робите; йдеться про перепрограмування вашого розуму для створення постійних змін, щоб наступного разу, коли ви зробите здорову зміну, це назавжди!
Детальніше: Як шаман допоміг мені у моїй подорожі до самопізнання
