Подобається вам це чи ні, але сезон бікіні тут, люди. Якщо ви відвідували тренажерний зал, потіли його в йозі та підтримували форму, це ваш час сяяти.
Якщо ви не такі напружені і напружені, літні місяці, безумовно, можуть викликати певну тривогу щодо вашого тіла. Давайте боремося з цим почуттям тривоги і разом подолаємо цей бікіні -блюз.
Підготовка
Почніть готуватися зараз до того, як ви хочете відчувати себе, коли будете на пляжі чи на тій вечірці біля басейну, на яку так чекали. Один прийом їжі або один день здорового/нездорового харчування не зіпсують його. Насолоджуйтесь тим, що ви їсте, і дотримуйтесь плану, який працює для вас... довгостроково! Аварійні дієти не ефективні, і дослідження показують, що це насправді призводить до збільшення ваги. Хто взагалі хоче так страждати?
Рухайтесь!
Кожного дня виконуйте якісь фізичні вправи-будь то 30-хвилинна прогулянка, заняття йогою або більш жорсткі заняття з табору. Зосередьтеся на тому, як вправа робить вас
відчуватиплюс її вплив на вас зображення тіла! Якщо ви краще піклуєтесь про своє тіло, ви будете більш схильні дотримуватися режиму дня і будете заохочені результатами.Знайдіть бікіні, яке вам подобається, і яке лестить вашому типу статури
Не всі костюми добре виглядають на всіх. Візьміть друга, який дасть вам чесний відгук і допоможе вам знайти бікіні, в якому ви виглядаєте найдивовижніше. Тут важливо відчувати себе комфортно, тому що це настрій, який ви будете видавати під час відпочинку біля басейну.
Оточіть себе позитивними друзями
Будьте в курсі, проводячи час з людьми, які поділяють подібні зобов’язання і не критичні, але обнадійливі! Ви будете мотивувати один одного і не потрапити в негатив.
Насолоджуйтесь досвідом
Коли настав час викинути це бікіні, насолоджуйтесь тим, що ви робите! Задоволення виникає лише зараз, тому розслабтесь і працюйте над тим, щоб залишатися присутнім. Зосередьтеся на тому, хто поруч з вами, і дійте максимально впевнено, оскільки це магнетично. Крім того, ніхто не хоче чути, як ти скаржишся на те, як ти ДУМАЄШ, що ти виглядаєш!
Тіло кожної людини по -своєму унікальне і прекрасне. Це не час, щоб бути жорстким до себе за те, що ти не виглядаєш ідеально. Обійміть літо і забудьте про те, що вам потрібно одягнути це своє, бітси, підліткове, маленьке, жовте, бікіні в горошок! До того ж, чи не входить зараз одна штука?
Доктор Ліндсей Елліотт - одна з найвідоміших психологів Південної Каліфорнії у своїй галузі знань. Доктор Ліндсей веде свою клінічну практику в Ньюпорт -Біч, Каліфорнія. Будучи експертом у сфері харчування та тіла протягом останніх 15 років, доктор Ліндсей відома своєю проривною роботою з дітьми, підлітками та молодими людьми. Їй особливо подобається консультуватися з батьками, щоб допомогти сформувати здоровий імідж своїх дітей. Доктор Ліндсей дає людям силу своєю легкістю, силою та досвідом, в кінцевому підсумку виводить своїх пацієнтів на нову арену зростання, контролю та збалансованого життя. Перегляньте щоденні поради доктора Ліндсей та блог за адресою www. DrLyndsayElliott.com, у Twitter @DrLyndsay та Facebook у Dr.LyndayElliott, Inc.
Більше порад про літню моду
Наші найкращі поради щодо покупки купальників
На що звернути увагу при покупці купального костюма
Виглядайте найкраще в цьому купальнику
