Ваш спальня повинні бути розроблені таким чином, щоб це допомогло вам отримати найсолодший сон коли -небудь. Ось кілька способів зробити ваше місто більше святилищем, щоб ви могли цього досягти.
Вашу спальню слід вважати однією з найважливіших кімнат у вашому домі. Зрештою, ви проводите там близько третини свого дня, отримуючи необхідний відпочинок. Цієї весни приділіть трохи часу та зусиль, щоб зробити його святилищем таким, яким воно має бути, щоб ви могли насолоджуватися найсолодшим сном. Ось кілька способів зробити вашу спальню більш щасливою.
Пофарбуйте його заспокійливим кольором
Враховуючи, що основна увага у вашій спальні - сон, шукайте відтінки фарби, які є м’якими та заспокійливими, а не драматичними та енергійними. Згадайте блідо -сірий, пудровий синій, теплий бежевий або ніжний зелений - кольори, які викликають відчуття розслаблення.
Інвестуйте в якісні простирадла та подушки
Коли ви опускаєтесь на ніч у ліжко, зробіть це розкішним враженням. Шукайте бавовняні простирадла з кількістю ниток 300 або вище (кількість ниток означає кількість ниток, вплетених у квадратний дюйм тканини; чим більше кількість ниток, тим м'якша тканина). Що стосується подушок, витратьте більше на хорошу. Ідіть до магазину матраців і сну, ляжте на ліжко, щоб спробувати кілька. Крім того, якщо ви відвідали готель і полюбили подушку у вашій кімнаті, запитайте, якої це типу та марки подушок (іноді в готелях навіть є подушки, які можна придбати).
Подаруйте свою спальню розслаблюючими запахами
Було показано, що лаванда сприяє спокою і розслабленню. Поставте миску лавандового попурі у свою спальню або ввечері наносите лавандовий лосьйон. Інші аромати, що сприяють сну, дивіться у цій статті про найкращі аромати для сну.
Обмежте нічне світло
Темна кімната сприятиме глибшому сну, тому вкладення грошей на встановлення затемнених штор є гідною інвестицією.
Усунь відволікаючі фактори
Ваша спальня та ліжко повинні обмежуватися сном. Введення інших видів діяльності порушує заспокійливу природу кімнати, яку ви повинні з нею асоціювати. Тож зніміть телевізор із плоским екраном зі стіни та тримайте дзвінкий мобільний телефон та іграшки, такі як планшет, у іншій кімнаті, а не на тумбочці.
Більше порад щодо сну
4 продукти для кращого сну
Кожен вечір краще спати
Як змусити дитину спати у своєму ліжку
