Ви намагаєтеся давати дитині достатню кількість фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного білка. Але чи чогось вам не вистачає?
Повноцінна дієта-запорука здорового росту та розвитку вашої дитини. Почніть свою дитину з правої ноги, пропонуючи здорову та натуральну їжу, таку як свіжі фрукти, овочі та цільні зерна. Якщо ви хочете переконатися, що Джуніор отримує зі свого раціону все необхідне, подумайте про те, щоб додати наступне добавки заповнити дірки, які є в його стравах.
1
Краплі вітаміну D.
Діти потребують вітаміну D у своєму раціоні для запобігання рахіту (хвороби, що розм'якшує кістки) та зміцнення імунітету. Правда, багато дорослих та діти отримують багато вітаміну D, просто перебуваючи на сонці, але лікарі все більше стурбовані тим, що діти все ще не отримують достатньо. Додайте кілька крапель вітаміну D до раціону дитини, щоб переконатися, що йому достатньо цього важливого вітаміну.
2
Корінь солодки
Можливо, вашій дитині не доведеться щодня вживати корінь солодки, але це корисна добавка, яка має бути під рукою, якщо у нього біль у горлі, кашель або затяжний вірус. Корінь солодки може посилити імунну відповідь вашої дитини, щоб її організм міг уникнути інфекцій. Перед використанням добавки поговоріть зі своїм педіатром, оскільки вона може взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом.
3
Рибне або лляне масло
Організм вашої дитини не може виробляти омега-3 і омега-6 жирні кислоти, що містяться в рибі та лляній олії, але наявність цих жирів життєво необхідна для зміцнення імунітету, заспокоєння запалення та створення здорових клітин оборот. Якщо ви не одна з рідкісних американських сімей, яка регулярно їсть рибу, у раціоні вашої дитини може не вистачити необхідної кількості омега-3 та омега-6. Усуньте цей дефіцит, додавши до свого щоденного раціону добавки меленого лляного насіння або риб’ячого жиру.
4
Жувальні ферменти
Ви цілком можете вилікувати будь -які проблеми з травленням вашої дитини за допомогою пробіотиків добавка, але деякі діти все ще страждають від газів, здуття живота, запорів та діареї після додавання a пробіотик. Додайте жувальний фермент до раціону дитини, якщо ви стурбовані його травленням. Ці ферменти походять від ананаса і папайї і забезпечують травний тракт вашої дитини ферментами, яких він може бракувати. Добавка забезпечить правильне засвоєння поживних речовин.
5
ГАМК
ГАМК є скороченою назвою для дуже важкої для вимови хімічної речовини, яка природно виробляється в нашому мозку. Якщо ваша дитина відчуває дефіцит природного ГАМК, він може боротися з безсонням, проблемами настрою та тривогою. Поговоріть зі своїм лікарем про додавання ГАМК до раціону вашої дитини, якщо вас турбує настрій, стрес та режим сну вашої дитини. ГАМК також може бути призначена для полегшення деяких симптомів, пов'язаних зі СДУГ.
6
Зелені порошки
Зелений колір, асоційований із зеленими порошковими добавками, походить від хлорофілу у суперпродуктах, таких як люцерна, зелень ячменю та синьо -зелені водорості. Просто перемішайте порошок у коктейль або напій для чудового збільшення вітамінів та мінералів у раціоні вашої дитини. Бонус: Порошок перетворить будь -який напій у яскраво -зелене ласощі!
7
Пробіотики
The здоров'я вашої дитини значною мірою залежить від функціонування її травної системи. На жаль, багато дітей борються із захворюваннями животика та уповільненим травленням, що може відчувати досить дискомфорт та погіршувати роботу імунної системи. Пробіотичні добавки, як провідний бренд, рекомендований педіатром Culturelle, може надати вашій дитині хороші кишкові бактерії, які можуть запобігти хворобі та дискомфорту. Ця добавка особливо важлива, якщо ваша дитина бореться із запорами, діареєю та іншими захворюваннями шлунка.
Усі рекомендації були надані Джилл Тродерман, штат Північна Кароліна, сертифікованим цілісним дієтологом Цілісне харчування Санта -Крус. Вона спеціалізується на сім’ї та дитині харчування.
Більше про здоров’я дітей
Сезон застуди та грипу за цифрами
5 причин, чому ваша дитина постійно голодна
Хочете високих дітей? Пити молоко, кажуть дослідники
