Маючи немовлят одне за іншим може бути справжнім досвідом! Письменниця Маргарет Бернетт, діти якої народилися з різницею приблизно рік, ділиться деякими порадами, які допоможуть мамам, у яких одна дитина та одна дитина, переживуть цей божевільний час.
Через кілька місяців після народження нашої дитини ми з чоловіком пішли на перше побачення. Через дев’ять місяців ми вітали народження нашої другої дитини. Після розмиття підгузників, годування та безперервного прибирання я мушу визнати, що бути мамою «двох до 2 років» важко. Однак я також виявив, що є кілька простих способів полегшити життя.
Для мам, які мають дитину вдома і дитину в дорозі, ось сім порад щодо виживання від експертів охорони здоров’я та інших матерів.
Напишіть свій розпорядок дня
Напишіть свій розклад на типовий день і постарайтеся його дотримуватися. Валері Аконг, медична сестра з питань пологів та мати двох дітей, знає з професійного та особистого досвіду, що це необхідно.
Велика кількість мам, яких вона бачить, мають інших дітей віком до 3 років, і її поради їм завжди однакові. "Ви не витрачаєте час, ви раціонально використовуєте його", - каже вона. Дотримання режиму дозволяє мамам працювати розумніше, а не важче. Прокидатися вранці і знати, що день уже запланований з повним набором заходів, може бути страшно але багато матерів сходяться на думці, що це найкращий спосіб переконатися, що вони дійсно планують собі час відпочинку.
«Найбільша порада, яку я можу дати мамам спільних дітей-це виділяти час для мами протягом дня,-каже доктор Стефані Хассель, педіатр із Атланти. "Найреалістичніший спосіб зробити це - під час бездіяльності дитини". Звичайно, немовлята спиною до спини не завжди сплять одночасно, але це не повинно бути перешкодою.
«Іншій дитині більш ніж бажано провести спокійний час або провести самостійну гру, - каже доктор Хассель. Це насправді вигідно, тому що він чи вона можуть навчитися самозаспокійливої поведінки.
Мінімізуйте час очікування
Намагайтеся обмежувати час, проведений за покупками, раз на кілька тижнів. У Елейн Куінтер четверо дітей віком від 4 місяців до 4 років. Коли вона йде до продуктового магазину, вона знає, що їй потрібно запастися на деякий час запасами. «Я намагаюся виконувати доручення лише двічі на місяць, - каже вона. Для цього вона веде постійний список покупок. Куінтер також пропонує мамам намагатися виконувати завдання протягом дня, коли діти старшого віку навчаються в школі.
Коли вона повинна привезти всю сім’ю у подорожі, вона часто відвідує магазини, зручні для дітей. "Я нікуди не ходжу, де немає візка", - каже вона. Вона розміщує дитяче автокрісло у кошику для покупок, а її малюк сидить у передній частині. Її старші діти часто хочуть досліджувати своє оточення. Щоб тримати їх поруч, вона заохочує своїх 4-річних близнюків "допомогти" їй проштовхнути кошик. "Таким чином я можу переконатися, що вони залишаться поруч зі мною".
Інший спосіб обмежити походи по магазинах - звернутися за допомогою до родичів та друзів. "Не беріть на себе більше, ніж можете витримати", - застерігає Анжела Гузман, мати п'яти дітей. "Я мав велику підтримку з боку своєї сім'ї". Дозволити іншим виконувати для вас доручення - це також хороший спосіб прийняти допомогу від друзів або членів сім’ї, яким не комфортно нянятися.
Не розмовляйте з незнайомцями
Навчіться не помічати ідеальних незнайомих людей, які роблять не дуже досконалі зауваження. Звичайно, неможливо ігнорувати всіх постійно. Просто знайте, що коли у вас з вами маленькі діти, люди, яких ви не знаєте, іноді дають необережні коментарі.
Це здається зі мною завжди в супермаркеті, коли одна дитина починає плакати, а інша вирішує кинути їжу на землю. Я чув все від подиву («Ти божевільний? Як вам все це вдається? ») На жаль (« Наступного разу переконайтесь, що у вас буде більше допомоги! »).
Квінтер рідко виходить на публіку зі своїми чотирма дітьми, не чуючи нічого подібного. Її порада - не зациклюватися на тому, що хтось говорить. Іноді вона навіть починає розмову швидким, легковажним зауваженням. Багато мам пропонують підготувати загальну відповідь. "Я буду насолоджуватися ними, поки зможу" або "вони кажуть мені, що через кілька років стане легко" - мої улюблені.
Майте на увазі «одяг»
Впорядковуйте дитячий одяг за розміром та сезоном та переконайтесь, що він легкодоступний. Мами немовлят спиною до спини виявлятимуть, що вони розпаковують і пакують одяг для немовлят і малюків кожні кілька місяців, оскільки діти в цьому віці швидко переростають одяг. Постійно організовувати маленькі сорочки, штани чи сукні може бути приголомшливим, якщо немає простої системи.
Коли я була вагітна своєю першою дитиною, я отримала занадто великі наряди, тому я склала їх на зберігання. Проблема цієї стратегії в тому, що до того часу, коли він був готовий носити одяг, я забув про них. Я розпакував наряди до наступного року, коли він перейшов на більший розмір. Коли з’явився мій другий син, я подумав і реорганізував дитячу шафу.
Я зберігаю їхній сучасний одяг у зручних ящиках комодів, але більше не зберігаю позасезонні та нестандартні речі в гаражі чи на горищі. Натомість я зберігаю їх у прозорих пластикових контейнерах середнього розміру, які акуратно розміщені всередині шафи-ясла. Ці контейнери зазвичай знаходяться скрізь, де ви вдома організація розчини продаються. Я позначаю їх за розміром і сезоном: 0-3 місяці влітку, 0-3 місяці взимку, 4-6 місяців влітку тощо.
Тепер, коли дитина переростає свій одяг, або змінюється погода, його відповідні наряди завжди доступні. Аконг каже, що іншою ідеєю, спрямованою на одяг, є прання речей кожної дитини окремо. Це значно полегшує сортування та складання одягу різних розмірів для повсякденного використання. Гусман радить мамам щовечора перед сном готувати одяг для всіх наступного дня.
Незважаючи на те, що під час зберігання одягу важливо мати розум «одягу», намагайтеся зберігати «відкритість», коли справа доходить до того, щоб приймати вживані речі від інших. Після того, як у вас є система упаковки та зберігання, легко приймати подарунки та зберігати їх для подальшого використання. Я підрахував, що я заощадив більше 1000 доларів за рік після народження мого першого сина лише тому, що я прийняв одяг від друзів та родичів.
Підходить для фітнесу
Виконуйте прості вправи, наприклад, ходьбу, поки ваші діти з вами. Після пологів тіло мам, як ніколи, потребує фітнес-процедур. Однак із маленькими дітьми складні правила фітнесу тримати, як ніколи, важче. Прогулянка з малюками - це легкий, чудовий спосіб зв’язатися з ними, повертаючись у форму.
Якщо дозволяє погода, спробуйте принаймні 15-30 хвилин ходьби протягом звичайного дня. Поки мій молодший син не міг сісти, я носив його в дитячій слінгу, поки я штовхав свого малюка в одній колясці. Для дітей старшого віку та малюків варто подумати про інвестування у подвійну коляску.
Під час негоди вам може знадобитися планувати виконання нерухомої вправи, поки діти сплять. Гусман любить займатися рано вранці, до того, як її діти прокинуться і до того, як вона відволічеться на виконання щоденних завдань. Крім того, вона попереджає мам, щоб вони не забували подбати про загальне харчування свого організму, включаючи при необхідності прийом харчових добавок і не вживати багато нездорової їжі.
Покажіть братам і сестрам, як допомогти
Заохочуйте братів і сестер зв’язуватися з новонародженою дитиною, надаючи старшій дитині роль у догляді за молодшою. Аконг пропонує мамам познайомити старших дітей зі своїм новим братом або сестрою, використовуючи фрази, такі як «погляньмо на нашу дитину» та «ми будемо весело доглядати за своєю дитиною».
Вона також пропонує дозволити старшій дитині проводити час на колінах у мами, а надійний доглядач тримає дитину поруч. Це дає змогу старшому братові або сестрі знати, що дитина додається до сім'ї, але не замінює їх. Коли нове поповнення прийде додому, дозвольте братам і сестрам допомогти, вручивши вам памперс, книгу оповідань або погравши в тиху гру, щоб дитина могла лягати спати.
Перегляньте варіанти контролю над народжуваністю, якщо ви вирішили ним скористатися
Оскільки сюрпризи щодо вагітності можуть трапитися, коли матері доводиться вирішувати все - від нерегулярного розпорядку дня до нерегулярних менструацій, переконайтеся, що ви знаєте загальні варіанти контролю народжуваності для мам (включаючи мам, що годують груддю), якщо ви не зовсім готові додати ще одну дитину до купа.
Ось деякі популярні переваги:
Гормональні методи: Таблетки, міні-таблетки та Депо-Провера-це варіанти, що містять гормони. Таблетки приймаються щодня і містять естроген та прогестин. Оскільки естроген може перешкоджати виробленню грудного молока, рекомендується, щоб матері вживали таблетки тільки в тому випадку, якщо їхні діти вигодовуються з пляшечки. Міні таблетки та Депо-Провера містять тільки прогестерон і, як правило, безпечні для годуючих матерів. Депо-Провера вводять у вигляді щеплення, яке робиться приблизно раз на три місяці. Усі гормональні методи призначаються лікарем і зазвичай доступні після шеститижневого післяпологового огляду.
Незалежно від обраного вами методу, перш ніж приймати рішення, краще проконсультуватися з лікарем.
Так, життя з маленькими дітьми може бути важким, але ці прості поради допоможуть зробити ваш час, проведений з дітьми, більш приємним і менш стресовим - чого ще може просити мама?
Докладніше про новонароджених
Топ -20 товарів першої необхідності для молодих мам
Найкращий новий контрольний список для дитини
Як зробити домашню роботу з новонародженою дитиною
