Гарне харчування може здатися клопіткою справою, коли ви звикли замовляти або розігрівати заморожену піцу. Але за таким простим рецептом, як цей, ви зможете насолодитися поживною вечерею в найкоротші терміни.
Пов’язана історія. 15 овочевих сторін на повільній плиті, які потрібно зробити сьогодні ввечері
Часник брокколі та цвітна капуста
Розмір порції 4
Приготування здорової їжі не повинно зайняти години на годину. Цей простий гарнір неймовірно простий у приготуванні і добре поєднується із запеченою куркою або рибою на грилі, тому ви можете швидко поснідати на столі.
Інгредієнти:
- 1 головка брокколі
- 1 головка цвітної капусти
- 3-4 столові ложки оливкової олії
- 1/2 чайної ложки солі
- 4 зубчики часнику, подрібнені
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 400 градусів F.
- Зрізати суцвіття з брокколі та цвітної капусти. Намагайтеся розрізати суцвіття на форми однакового розміру, щоб вони готувалися з однаковою швидкістю. Компостуйте стебла або зберігайте їх для приготування овочевого бульйону пізніше.
- Киньте суцвіття в оливкову олію і посоліть до рівномірного покриття. Переконайтеся, що суцвіття брокколі особливо добре покриті олією, інакше вони підгорять.
- Обсмажте овочі в духовці 15 хвилин. Зніміть їх з вогню і посипте зубчиками часнику. Перемішати до з’єднання.
- Поверніть деко в духовку і продовжуйте смажити ще 5-10 хвилин. Краї квіток повинні стати золотисто -коричневими. Зняти з вогню і подавати до столу.
Більш корисні гарніри
Здорова сторона свята: горіхова брюссельська капуста
Просто смачне пюре з «картоплі» та гороху
Способи одягання гарніру з рису
