Малюки зростають різкими темпами - фізично і психічно. Важливо подавати здорові страви та закуски та навчати своїх малюків важливості правильного харчування.
Встановіть правило трьох прикусів
Малюки можуть бути дуже вибагливими щодо того, що вони їдять, і стійкими до спроб нового. Однак важливо продовжувати впроваджувати для них нові поживні продукти - фрукти та овочі, цільнозернові та нежирні джерела білка. Встановіть у своєму домі правило трьох укусів. Яку б їжу ви не поклали їм на тарілку, вони повинні з’їсти три шматочки - незалежно від того, що це. Не засмучуйтесь, якщо вашому малюкові спочатку щось не подобається. Іноді потрібно сім -десять разів, щоб дитина захопилася певною їжею.
Не дозволяйте малюкові пити сік цілий день
Малюки люблять свій сік. І хоча невелика кількість соку може полегшити запор і тримати дитину гідратованою, сік та інші солодкі напої можуть призвести до ожиріння, діабету та ряду інших недуг. Дозвольте своєму малюкові випити дуже невелику кількість соку, змішавши воду до соку у співвідношенні 4: 1. Заохочуйте їх пити воду та інші корисні напої, такі як молоко або Pfizer S-26 Gold Toddler. Це поживний ванільний молочний напій для малюків віком від 12 місяців і розроблений з усіма необхідними поживними речовинами. Ви можете знайти його у вигляді порошку або готової до подачі рідкої форми.
Не бійтеся стати трохи підступним
Якщо ваша дитина не отримує достатньої кількості овочів у своєму раціоні, вам потрібно трохи похитнути. Додайте подрібнену моркву і кабачки до сумішей для хліба та здоби. Змішайте нарізаний шпинат з соусом для макаронних виробів і змішайте різноманітні фрукти та овочі в смузі. Ви можете додати цвітну капусту до картопляного пюре або додати батат у супи та рагу.
Переконайтеся, що ваш малюк отримує достатню кількість білка
Білок необхідний для росту та розвитку вашого малюка. М’ясо - не єдине джерело білка. Також розгляньте арахісове масло (якщо у вашої дитини немає алергії), сири та йогурт, а також соєві продукти. Для зубів і кісток кальцій також необхідний. Молочна їжа з низьким вмістом жиру та злакові зернові-чудовий вибір.
Не дозволяйте своїм дітям потрапляти у шкідливі звички
Малюки можуть навчитися здорових звичок харчування, які залишаться на все життя. І з іншого боку, вони також можуть виробити погані звички харчування, які можуть залишатися з ними назавжди. Навчайте дітей здоровим перекусам з юних років. Не зберігайте вдома печиво, льодяники, чіпси та іншу нездорову їжу. Замість цього укомплектуйте свій холодильник і комору корисними закусками - включаючи хумус і сухарики з цільного зерна, свіжі фрукти, нарізані на веселі форми, йогурт та ягоди.
Швидка порада
Не повністю забороняйте всі улюблені малюки лише тому, що вони трохи нездорові. Пам’ятайте, що все в міру - діти можуть час від часу ласувати.
Детальніше про немовлят та малюків
Яка коляска потрібна?
Як лікувати кольки
Яка найкраща вікова різниця між немовлятами?
