5 рецептів, які доводять, що ви можете зробити що завгодно з індійським делікатесом (ВІДЕО) - Сторінка 3 - SheKnows

Рецепт пікантної миски з кіноа з індички

Урожайність 4

Інгредієнти:

• 1 столова ложка оливкової олії
• 2 зубчики часнику, подрібнений
• 1 перець чипотле в соусі adobo (з банки) 
• 1 склянка кіноа
• 1-1/2 склянки овочевого бульйону
• 1 склянка Hormel Natural Choice Духовка, обсмажена в духовці, нарізана
• 1 (15 унцій) банки чорної квасолі, злити і промити
• 1/2 склянки в’ялених помідорів, нарізаних кубиками
• 1 склянка кукурудзи
• 1 склянка болгарського перцю
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 1/2 чайної ложки кмину
• Кошерна сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
• 1 авокадо, розрізаний навпіл, насіння, очищений і нарізаний кубиками
• Сік 1 лайма
• 2 столові ложки подрібненого свіжого листя кінзи

Напрямки:

1. Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньо сильному вогні.
2. Додати часник і перець чипотле. Варіть, часто помішуючи, до появи аромату, близько 1 хвилини.
3. Перемішайте кіноа, овочевий бульйон, індичку, квасолю, помідори, кукурудзу, болгарський перець, порошок чилі та кмин; приправити сіллю і перцем за смаком.
click fraud protection
4. Довести до кипіння; накрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте до готовності кіноа, приблизно 20 хвилин.
5. Покладіть в окремі сервірувальні блюда, а зверху додайте авокадо, сік лайма та кінзу.

Далі: Mini-BLTT (бекон, салат, помідор, індичка)

Цей пост вам запропонував Hormel Natural Choice.