Багато мам перевантажені графіком своєї сім’ї та домашніми обов’язками, тож встановлюють та підтримують дружби може бути важким. Але не варто відкладати це, тому що друзі корисні не тільки для вашого суспільного життя, але й для вас здоров'я.
Якщо ви затягували розробку або підтримувати дружбу (для дорослих), можливо, ви більше не захочете відкладати, якщо більше. Виявляється, друзі не тільки для того, щоб складати нам компанію - вони дійсно можуть покращити наше здоров’я!
Відчувай любов
Ви коли -небудь помічали, що відчуваєте себе краще, коли поруч є друзі? Є вагома причина, чому жіноча дружба покращує нашу впевненість у собі. «Коли жінки проводять час разом, вони виділяють окситоцин»,-каже доктор Єва Рітво, психіатр та співавтор Рецепт краси. “Окситоцин - це гормон, який змушує нас відчувати спокій і дозволяє нам зв’язуватися. Іноді його називають «гормоном любові». Як зайнята мама, ти заслуговуєш відчути любов!
Система підтримки
Хоча стосунки з нашими чоловіками та дітьми важливі, вони, безумовно, не пропонують такого рівня підтримки, який походить від справжнього розуміння нашої ролі матерів. «Дружба - це джерело підтримки, комфорту та ступеня відокремленості від нашого повсякденного життя, - каже Емма Віглуччі, Шлюбний та сімейний терапевт. «Дружба підтримує незалежність, підвищує самооцінку та сприяє зміцненню самоідентичності». Друзі також забезпечують вкрай необхідне відволікання від домашніх справ та сімейного розкладу. Пам’ятайте, що ви більше, ніж мама і дружина - ви також жінка, якій вигідна взаємодія з однолітками.
Супер Жінка
Не має значення, де ви живете, скільки вам років і скільки у вас дітей, швидше за все, ви справжня супер -жінка. З усіма м’ячами, якими ви жонглюєте, жіночі відносини може відійти на другий план, але приділення уваги своїм друзям не повинно займати стільки часу, як вам здається. «Вам не потрібно вичерпувати цілі вихідні, щоб відновити зв’язок, - каже Стефані Гетш, експерт із відносин та засновник HerExchange.com. "Насправді, невеликі, більш часті дози допоможуть вам постійно надихатися та підніматися настрій". Спробуйте запланувати невеликі зустрічі, такі як швидка кава або пробіжка по околицях. Ви були б здивовані, як кілька цінних моментів можуть вплинути на ваш світогляд.
Практичні поради
Отже, як ви виховуєте жіночу дружбу? Viglucci надає такі практичні поради:
- Спілкуйтеся з мамами друзів ваших дітей. Налаштуйте дати відтворення з мамами, які вам подобаються, і додайте подію або обговорення мами до події.
- Поновіть зв'язок зі старими друзями. Щомісяця зустрічайтеся зі старими друзями та підтримуйте зусилля та мрії один одного.
- Проводьте щотижневі сеанси спілкування з друзями. Витратьте «безглуздий час», наприклад, займаючись домашніми справами, керуючи автомобілем, роблячи покупки чи займаючись у чаті по телефону!
- Використовуйте свої професійні організації, щоб завести друзів. Досліджуйте, встановлюйте зв’язки та спілкуйтесь з іншими на конференціях, семінарах та зустрічах. Тоді залишайтеся на зв’язку та розвивайте відносини.
Більше про маминих друзів
- Чому всі мами потребують хороших друзів -мам
- Як подружити маму
- Навіщо мамам немовлят потрібні друзі -мами
