Досконалі дослідження показали, що людський мозок насправді можна тренувати. Поліпшити розум можна за допомогою різних факторів - правильного харчування, фізичних вправ, гарного відпочинку та виконання певних вправ для тренування мозку. Прочитайте п’ять найкращих способів, як відточити свідомість ваших дітей до школи та дати їм міцний фору кожен день.
Тренування мозку
Колись вважалося, що мозок впливає на розум, але розум не може впливати на мозок. Але нові досягнення в області нейропластичності - здатності мозку змінюватися у відповідь на досвід - показують протилежне. Шерон Беглі, автор Тренуйте свій розум, змінюйте свій мозок: як нова наука розкриває наш надзвичайний потенціал до трансформації, каже: "Так, мозок може змінитися, а це означає, що ми можемо змінитися".
Це означає, що навіть літні люди мають надію змінити свій мозок за допомогою певних розумових та фізичних навантажень. Звичайно, дитячий мозок - найподатливіший з усіх. Якщо ви зацікавлені у тому, щоб допомогти своїм дітям прояснити свій розум і тренувати їх мозок, виконайте наведені нижче кроки.
Крок 1: Відпочивайте багато
Розум стає хмарним без належного відпочинку. Багато досліджень показали, що діти, позбавлені сну, значно гірше виконують стандартизовані тести та інші шкільні роботи. Слідкуйте, щоб ваші діти лягали спати достатньо рано, щоб вони могли прокинутися самостійно вранці, відчуваючи бадьорість і омолодження.
Крок 2: Розробіть ранкову фітнес -програму
Фізична підготовленість корисна не тільки для тіла, вона також загострює розум. Ваші діти багато в чому виграють, починаючи свій день з фізичних вправ. Зробіть веселу танцювальну тренування, зробіть кілька простих пози йоги або пробіжіться по кварталу. Як тільки вони зроблять цю звичку, ваші діти із задоволенням почнуть свій день, і ви теж!
Крок 3: Подайте здоровий сніданок
Дослідження показують, що діти, які їдять a здоровий сніданок краще навчатися і менше відчувати поведінкових проблем у школі. Наповніть своїх дітей продукти для мозку як білок, клітковина, цільні зерна, фрукти та овочі для підтримки розумової та фізичної енергії протягом дня.
Крок 4: Візьміть мультивітамін
Високоякісний мультивітамін також може збільшити здатність вашої дитини розумово зосередитися, а також багато інших фізичних переваг для зростаючого організму та імунної системи.
Крок 5: Пограйте в кілька мозкових ігор
Існує безліч веселих ігор для мозку, в які ви та ваші діти можете пограти, щоб відточити свій розум і тренувати свій мозок:
- Поміняйте руки. Спробуйте виконувати звичайні щоденні завдання протилежною рукою. Почистіть зуби, скористайтесь виделкою, намалюйте малюнок або киньте м’яч недомінантною рукою. Це змушує розум працювати по -іншому і може створювати нові шляхи в мозку.
- Закрий очі. Інший спосіб змусити розум зосередитися по -іншому - це закрити очі під час виконання рутинної діяльності. Спробуйте прийняти ванну, почистити зуби, снідати або намалювати картину із закритими очима.
- Зробіть загадку. Кросворди, лабіринти, пошук слів та інші ігри зміцнюють ваш розум і загострюють ваше мислення.
- Ігри на пам’ять. Ігри на пам’ять - одні з найкращих вправ для мозку, і їх можна виконувати де завгодно. Спробуйте пограти в забавні ігри на пам’ять в машині під час водіння своїх дітей до школи і залучіть всю сім’ю.
Ще кілька порад щодо того, як змусити дітей рухатися вранці
7 способів мотивації дітей вранці
Керування ранковими сварливостями
10 порад, як вивести дітей за двері
Щоб отримати додаткові поради щодо навчання дітей, перегляньте це:
До якого типу учнів належить ваша дитина?
