Є причина, чому красень -принц не міг протистояти Сплячій красуні. Добре відпочилі жінки виглядають краще, ніж їхні побратими, позбавлені сну-це доведений факт. Ми зверталися до експертів за порадами щодо того, як краще висипатися, і підробити це здорове сяйво, коли 100 років сну (або навіть вісім годин) просто не вихід.
Що стосується краси, насправді немає нічого подібного до того, щоб висипатися, щоб отримати цей свіжий, спокійний вигляд.
«Останнім часом медичні дослідники все частіше доводять термін« красуня », - каже доктор Джессіка Крант, засновниця Мистецтво дерматології на П’ятій авеню та асистент клінічного професора дерматології в медичному центрі SUNY Downstate у Нью -Йорку.
Коли ми не висипаємось, пояснює доктор Крант, ми відчуваємо більший стрес; більший розпад колагену та еластину; більша тьмяність шкіри, сухість і зморшки; більше порожнини під очима - ще більше збільшення ваги.
Поради щодо сну
Отже, як ви можете зарядити свій сон? Доктор Говард Мурад, засновник
Murad Inc., поділився цими порадами для кращого сну:- Зосередьтеся на позитивному. Щовечора перед сном записуйте три позитивні речі, які допоможуть вам заспокоїтися.
- Допоможіть заспокоїти свої думки, взявши природний помічник для сну, такий як мелатонін або гамма-аміномасляна кислота (ГАМК). Ці інгредієнти допоможуть вам швидше заснути і довше засинати, а також допоможуть організму розслабитися.
- Приймайте добавки. Дайте своєму організму те, що йому потрібно для побудови та збереження більш сильних клітин. Зосередьтеся на добавках, багатих антиоксидантами та протизапальними засобами, щоб запобігти пошкодженню клітин. До них відносяться амінокислоти; незамінні жирні кислоти; а також вітаміни А, В і D.
- Побалуйте себе емоційним досвідом самообслуговування, який знімає стрес. Масаж або гаряча ванна перед сном допоможуть розірвати цикл сну при безсонні.
Поради по догляду за шкірою
Якщо сон все ще вислизає від вас, спробуйте ці поради щодо догляду за шкірою, надані дерматологом, щоб відновити ваше сяйво.
- Крем для очей. Використовуйте крем для очей, що містить пептиди, з світлорозсіюючими інгредієнтами, щоб замаскувати темні кола, що є ознакою недосипання. — Доктор Кеті Родан
- Відшарувати. Мертва шкіра, як правило, робить колір обличчя нудним, сірим і втомленим. Використовуйте щоденну звукову систему очищення, відлущувальні прокладки з гліколевою або саліциловою кислотою або маску для обличчя. — Д -р Дебра Джаліман, автор книги Правила шкіри
- Прикладіть теплий компрес. Нанесіть на обличчя теплу мочалку і залиште її на 10-15 хвилин. Пара пожвавить вашу шкіру і змусить вас відчувати себе більш прокинутою. — Д -р Марина Передо
- Холодна вода. Розбризкування дуже холодної води на обличчя вранці допомагає звузити крихітні кровоносні судини шкіри навколо очей, щоб вони витікали менше рідини і зменшували набряклість, що накопичилася на ніч. Він також додасть розам рожевий, свіжий блиск, який у людей асоціюється з пильністю. — Доктор Джессіка Крант
- Остудіть і помасажуйте область навколо очей. Використовуйте такий продукт, як Простий відновлюючий поворот очей щоб зменшити набряклість, прокинутися і оживити втомлені очі.
- Зволожуйте. Недолік сну буквально призводить до того, що шкіра стає сухішою. Ніжний, насичений зволожуючий крем просочиться зовнішніми шарами вашої шкіри і поглибить клітини, щоб ви не виглядали такими сухими і зморшкуватими. — Доктор Джессіка Крант
Поради щодо зачіски та макіяжу
Нарешті, правильний макіяж та зачіска можуть приховати наслідки важкої ночі. Дайте своєму обличчю остаточний дотик, щоб ви могли розпочати свій день свіжим і казковим.
- Використовуйте крем-консилер на водній основі. Коректори на масляній основі, як правило, розлучаються протягом дня. — Б. Бернадетт, візажист, Нью-Йорк
- Пропустіть важкий макіяж. Уникайте (або принаймні мінімізуйте) тонального крему та важкої пудри, які надають вашій шкірі солодкий, тьмяний вигляд. Трохи рожевого рум’янцю на “яблуках” ваших щік можуть пройти довгий, довгий шлях. — Доктор Кеті Родан
- Спустіть волосся в хвіст. Відривайте волосся від обличчя, а не ховайтесь за непокірним безладом. Простий верхній пучок або шикарний хвіст зроблять враження, ніби ви вкладаєте час і зусилля у свою зовнішність, а не просто котиться з ліжка. Витягування волосся вгору також надає вашому обличчю віртуальну підтяжку обличчя, створюючи ілюзію здорової, спокійної шкіри. — Джанель Чаплін, Оригінальний та мінеральний
Порада експерта
Доктор Кеті Філдс з Родану і Філдса каже: «Спіть на спині, щоб уникнути розчарування сну на обличчі (покладіть подушку під колінами, щоб не перевертатися) і використовуйте ромашкові подушки для очей, щоб зменшити набряк навколо очі ».
Більше порад щодо краси
5 весняних страв для вашої краси
Підготуйте макіяж до весни
Найкращі тони брюнеток для весни
