Розлучення важко для всіх, незалежно від обставин. Можливо, ви виросли, мріючи постаріти разом зі своєю другою половинкою або жити найкращим життям самотньо. Але ніхто не мріє про день, коли вони ввійдуть до судової зали, готові сперечатися про опіку та утримання дітей з кимось, з ким вони жили на ліжку. А якщо у вас є діти, розлучення стає ще важчим - адже це не все про вас і вашого колишнього. Ваше розлучення може вплинути на ваших дітей ще більше, ніж на вас, тому що це не їхній вибір, і вони занадто молоді, щоб розуміти складності стосунків дорослих. Так як ви розмовляєте зі своїми дітьми про розлучення? Як ви їм пояснюєте все, що їм потрібно знати - не перевантажуючи їх і при цьому абсолютно підкреслюючи, що ні в цьому вони не винні?
Скажіть своїм дітям, що ви розлучення це потенційно одна з найскладніших розмов у вашому житті. Але, дотримуючись кількох основних основних правил, ви можете зробити це трохи простіше.
Кажи правду
Можливо, у вас виникне спокуса поцукрувати речі для своїх дітей, але важливо бути чесним - навіть про це суворі правди. "Діти надзвичайно стійкі і процвітають, коли ми ведемо чесні розмови, відповідні віку",-порадила Доктор Аджита Робінсон розповідає SheKnows. Батьки часто бояться розмови, тому що просто не знають, що сказати. Робінзон рекомендує робити це дуже простим. "Розлучення між дорослими", - каже вона. "Тож дотримуйтесь фактів. Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт: «У нашій родині є деякі зміни, про які ми хотіли з вами поговорити. Ми вирішили розлучитися, а це означає, що ми більше не будемо жити разом ''.
Будьте готові, що ваша дитина засмутиться. "Розлучення - це тип втрати і може викликати скорботну реакцію для всіх причетних", - каже Робінсон. Але дуже важливо, щоб ви протистояли спокусі зменшити їх біль, давши їм хибну надію, що ви знову зіберетесь. Все це затримує процес загоєння.
Надайте заспокоєння
Як тільки ви дізнаєтесь новину, запевніть своїх дітей, що вони жодним чином не несуть відповідальності за розлучення. Скажіть їм, що ваша любов до них ні в чому не змінюється. І будьте готові посилювати це знову і знову протягом усього часу, необхідного для того, щоб вони примирилися з вашим рішенням.
Ви можете надати додаткову впевненість, повідомивши своїм дітям, чого очікувати від іншого сімейного життя, ніж те, до чого вони звикли. "Діти потребують структури", - каже Робінзон. Скажіть їм, що зміниться, а що залишиться незмінним. Якщо вони знають, хто забере їх зі школи, хто візьме з собою на роботу, коли вони побачать свою велику родину з обох сторін і де вони будуть проводити вихідні, вони можуть відчути, наскільки зміниться їхнє життя щодня основу. Чим більше практичних проблем ви зможете вирішити, тим безпечніше вони почуватимуться.
Не грайте у гру провини
Одна з найскладніших речей допомагаючи своїм дітям пережити ваш розлучення приховує свої почуття щодо колишнього. Це особливо важко, якщо ваш колишній зраджував вам або зраджував вашу довіру в інший спосіб. Але залучення дітей до цих питань може мати довготривалі негативні наслідки для них, їх відносин з обома батьками і навіть їх майбутніх стосунків.
"За відсутності зловживань діти мають право на здорові, любовні стосунки з обома батьками", - каже Робінсон. "Настільки важливо не говорити погано про іншого батька з дитиною або щоб діти були посланцями між батьками".
Не завжди можна представити єдиний фронт, але якщо ви обидва можете бути присутніми на під час розмови ваша дитина знає, що хоча сім’я змінюється, ви обоє завжди з’явитесь для них.
Зробіть це відповідно до віку
Очевидно, що те, як ви розмовляєте з дошкільником про розлучення, буде сильно відрізнятися від того, як ви розмовляєте про це з підлітком. Старші або зрілі діти краще розумітимуть розлучення і, можливо, говорили зі своїми однолітками про сімейні проблеми. Якщо у вас є більше однієї дитини різного рівня зрілості, ви можете поговорити з ними окремо, з ліцензією на шлюб та сімейного терапевта Керрі Кравець розповідає SheKnows. Подумайте, як вони в минулому обробляли важливу інформацію або засмучують новини, перш ніж вирішити, наскільки детально розповісти їм про обставини, що призвели до вашого рішення розлучитися.
Будьте готові до постійних розмов
Не плануйте лише однієї розмови про розлучення. Це життєвий досвід для вашої дитини, який вони хотіли б-і слід заохочувати-обговорювати на різних етапах у дитинстві та підлітковому віці. «Будьте відкриті до кількох невеликих розмов з плином часу, - каже Кравець.
З іншого боку, ваша дитина, можливо, не обов’язково захоче мати такі розмови ти весь час. "Іноді дитині допомагає поговорити з кимось, крім батьків - наприклад, з учителем, бабусею чи дідусем, порадником або терапевтом", - психотерапевт Доктор Френ Уолфіш розповідає SheKnows. У такому разі ваша робота - запевнити дитину, що це нормально і що вона не зачепила ваших почуттів. «Дайте вашій дитині дозвіл відчувати сильні емоції щодо величезних порушень у її житті та заохочуйте їх висловлювати ці почуття - кому завгодно», - каже Волфіш.
Розлучення - це надзвичайно важкий життєвий шлях. Робінсон рекомендує мати хорошу систему підтримки, яка допоможе вам орієнтуватися в емоційному, юридичному плані і психологічні аспекти розлучення, щоб ви були найкращими - і не мали спокуси висловитись дитина.
