Хіба вам не подобаються теплі, нечіткі відчуття, які ви відчуваєте, відчуваючи запах кави або випічки булочок з корицею? Ваше нюх має значний вплив на ваш настрій та енергію. Деякі аромати можуть підняти вам настрій, а інші допоможуть зняти стрес з вашого розуму та тіла. Ось п’ять порад щодо ароматерапії від Aura Cacia, провідного джерела натуральних та органічних ефірних олій, які допоможуть вам насолодитися святом.
Хіба вам не подобаються теплі, нечіткі відчуття, які ви відчуваєте, відчуваючи запах кави або випічки булочок з корицею? Ваше нюх має значний вплив на ваш настрій та енергію. Деякі аромати можуть підняти вам настрій, а інші допоможуть зняти стрес з вашого розуму та тіла. Ось п’ять порад щодо ароматерапії Аура Качіа- провідне джерело натуральних та органічних ефірних олій, яке допоможе вам насолоджуватися святом.
Знайдіть час, щоб подихати
Експерти з Aura Cacia пропонують запланувати час простого дихання - тобто, вдихаючи ефірні олії. Чарлінн Ейвері, ароматерапевт та педагог Aura Cacia рекомендує використовувати ефірні олії під час свят, а також у новому році.
«Ваш календар на 2012 рік свіжий, чистий і готовий до планування. Ви, без сумніву, заповніть цей календар зобов’язаннями перед іншими людьми. Чому б не запланувати для себе моменти, щоб зарядитися енергією, зняти стрес і покращити настрій? ”, - каже Ейвері. "Ми особливо рекомендуємо ефірні олії".
Час проведення ароматерапії
Ейвері каже, що її часто запитують: Коли найкраще використовувати ефірні олії і які масла я повинен використовувати?
"Ми пропонуємо двічі вранці, двічі вдень і один раз ввечері - для певних моментів люди можуть знайти найбільший підйом", - додає вона.
Графік ароматерапії на свята та не тільки
6 ранку Поповніть енергію м'ятою
«Спробуйте скоротити три чашки кави до однієї», - каже Ейвері. «Ефірні олії можуть зарядити ваше тіло та дух розумом відновлюючим та підбадьорливим досвідом».
Приклад: Ефірна олія м’яти перцевої
Порада щодо застосування: Нанесіть одну -дві краплі на нижню частину шкарпеток, перш ніж вийти за двері, щоб домогтися цього додаткового кроку на своєму кроці.
Інші радикальні рекомендації: Масло для тіла з врожаю м’яти перцевої, паличка для ароматерапії м’яти перцевої, розмова з перцем
11:00 Знайдіть рівновагу за допомогою троянди
«У міру зростання вашого списку справ ефірні олії можуть допомогти вам граціозно впоратися зі стабільним та гармонійним підходом до ваших завдань»,-пояснює експерт з аромотерапії.
Приклад: Абсолютна ефірна олія троянди
Порада щодо застосування: Розсіяний абсолют троянд на вашому столі може створити стабілізуючу атмосферу під час стресу, горя та тривоги.
Інші рекомендації щодо балансування: Ефірна олія герані, ефірна олія шавлії, відновлююча ароматерапія троянд Spritz
14:00 Медитація з неролі
«У напружений день після дня важливо зосередити свій розум і звільнити його від відволікань, - рекомендує Ейвері. "Ефірні олії можуть допомогти забезпечити ясність, внутрішню силу та покращити обізнаність".
Приклад: Neroli Precious Essential
Порада щодо застосування: Масажуйте точки напруги - наприклад, ваші скроні - щоб полегшити стрес, розвіяти негатив і стабілізувати емоції.
Інші медитативні рекомендації: Сандал дорогоцінний ефір, ладан дорогоцінний ефір
18:00 Очищення за допомогою евкаліпта
"Заспокойте будь -які стреси та тривалий негатив з вашого дня", - радить Ейвері. «Ефірні олії можуть розсіяти стрес і оживити вас для виконання домашніх завдань або веселощів із сім’єю.
Приклад: Ефірна олія евкаліпта
Порада щодо застосування: Покладіть кілька крапель евкаліпта на килимки вашого автомобіля або підключіть автомобільний дифузор Aura Cacia. Під час подорожі додому, зробіть кілька глибоких вдихів і заздалегідь продумайте улюблену частину майбутнього вечора.
Інші рекомендації з очищення: Очищаюча паличка чайного дерева, ароматерапевтичний туман урожаю евкаліпта
9 вечора Відпочинок з лавандою
«Коли ваш день наближається до кінця, розслабте розум, тіло і дух», - заохочує Ейвері. "Позбавтеся від турбот щодо завтрашнього списку справ, щоб мати спокійну ніч і яскравіше завтра".
Приклад: Ефірна олія лаванди
Порада щодо застосування: Змішайте 24 краплі лаванди з 4 унціями води в містері. Розпоросіть чотири рази на свою подушку за кілька хвилин до сну, щоб покласти вас спати, коли ваш довгий день закінчиться.
Інші розслаблюючі рекомендації: Ароматерапевтична ванна з урожаю лаванди, дорогоцінний ефір римської ромашки, туман для подушок
Більше веганський спосіб життя поради!
