Відчуваєте, що біжите порожньо? Розслабтеся та зарядітьсь паливом за допомогою цих шести простих пропозицій щодо підтримки вашого розуму-навіть у найсумніші дні.
Мами є кінцевою багатозадачністю. Якимось чином вони знаходять час на все-працюють повний робочий день, складають нескінченну кількість білизни, розривають боротьбу та підтримують подружжя.
Але єдина річ, на яку багато мам намагаються знайти час, мабуть, найважливіша: вони самі. Знаходження та приділення часу для духовного та фізичного відновлення енергії не тільки зробить вас щасливішою людиною, але й стане більш терплячою матір’ю та прикладом для наслідування для всієї вашої родини.
Дивно, але знайти час для себе не так складно, як вам здається. Як зазначають декілька мам, прості задоволення в житті можуть зробити довгий шлях. Ось шість випробуваних і вірних способів виділити мені час серед насиченого дня.
Зроби це
Біг, ходьба, йога або тренування дадуть вашому тілу позитивні ендорфіни, необхідні для того, щоб перевернути цю насуплену брову. Навіть лише 30 хвилин кардіотренування можуть очистити ваш розум і допомогти вам повернутися до матусі з відкритим розумом. Емілі Зірольф каже, що часто бере з собою на пробіжки сина Якова. "Він, можливо, все ще зі мною, але мій час роботи змушує мене відчувати, що я більше контролюю своє неконтрольоване життя!"
Зафіксуйте свої втрачені хвилини
Як зайнята мама, важливо грамотно планувати свій час. Мати двох дітей Тереза Сіулла має чудовий план, щоб врахувати кожну секунду. «Я беріть із собою книгу чи журнал, куди б я не пішов, тому, якщо я десь у черзі, як пошта, замість того, щоб постійно перевіряти годинник, я відкриваю книгу і насолоджуюся. Я закінчив так багато книг, скориставшись цими втраченими хвилинами ».
Розклад часу дівчини
Те, що ви мама, не означає, що вам потрібно викидати веселощі у вікно. Мама Крісті Кован пропонує щомісяця планувати дівчинський вечір з вашими друзями. «Ми з подружками проводимо постійну мамину ніч у перший вівторок кожного місяця. Іноді ми їдемо вечеряти, пити або сидіти на чиємусь дивані в наших піжамах - так чи інакше, це допомагає нам вийти з дому на звичайний час для дівчат та розмову з дорослими! »
Марія Вальдес Хобріх погоджується, що проведення часу з друзями є ключем до збереження здорового глузду. "Моя 85 -річна мама завжди робила це, я це роблю, і я також навчу свою дочку важливості цього".
Перепочити в дорозі
Свербить виходити на вулицю? Поспіть дитині в дорозі! Мері Кейт Салерно Хемптон веде свою дочку на коляску, де вона проводить її до кав’ярні та проводить час за читанням книг та журналів.
Нехай ритм рухає тобою
Часто саме дрібниці змінюють ваш настрій. Для Дженн Маркіз прослуховування улюбленої пісні може миттєво підняти її енергію. «Я вмикаю динаміки тільки в передній частині автомобіля і трохи збільшую гучність. Хороша музика завжди може принести мені трохи спокою! »
Влаштуйте себе у розслаблюючу ванну
Немає нічого теплої води, бульбашки, свічки та келих вина не вилікують. Для багатьох мам занурення в 15 хвилин тиші та розслаблення - це чисте блаженство. «Коли мій чоловічок повертається додому з роботи о 8:00 вечора, я підкрадаюся наверх, а він укладає дітей спати і приймає розслаблюючу ванну або занурюється у наше джакузі. Це мій улюблений час доби ", - каже Корі Нортон.
