6 простих рішень для закусок, які зберігатимуться цілий тиждень - SheKnows

Один із способів приборкати суєту шкільного та робочого тижня - заздалегідь приготувати закуски. Це деякі з улюблених страв моєї сім’ї, які корисні і мають такий же смак у п’ятницю, як і в понеділок.

Пов’язана історія. Вислухайте нас - останній рецепт супу Марти Стюарт насправді ідеально підходить для спекотних літніх днів

1. Хумус. Приготувати велику партію хумусу так само просто, як кинути всі інгредієнти в кухонний комбайн і закрутити - спробуйте цей простий рецепт. Подрібніть трохи овочів для занурення або намажте їх тостами або лавашем.
2. Зварені круто яйця. У кожного є метод, яким він клянеться, і мій - використовувати під рукою таймер для яєць - щоразу виходить правильно. Ми їмо цю багату білком закуску з додаванням солі та перцю. Смазка кетчупу або гострого соусу теж стане гарним доповненням.
3. Укуси заморожених бананів (рецепт нижче). Це здорове, солодке частування займає менше часу, ніж ви думаєте, і воно чудово зберігається в морозилці.
4. Основна гранола з оливкової олії (рецепт нижче). Домашня гранола добре зберігається в коморі або в холодильнику, і її хрускіт робить її ситною закускою. Їжте його з йогуртом, крапелькою холодного молока або прямо з ємності.
   click fraud protection
5. Сирні кубики з фруктами. Просто наріжте твердий або напівтвердий сир (ми любимо чеддер, гауду та швейцарський.) У неділю і зберігайте у пакетах Ziploc, щоб їсти протягом тижня з ягодами, виноградом або сухофруктами.
6. Бананові мафіни (рецепт нижче). Банановий хліб має особливу якість, оскільки він дійсно покращує смак та текстуру з деякого часу на прилавку. Зробіть з нього кекси для легкого порціонування і навіть окремого заморожування.

Укуси заморожених бананів

Робить від 20 до 25 укусів

Укуси заморожених бананів виглядають особливими і трохи декадентськими, але вони вимагають лише трьох інгредієнтів і вимагають небагато активного часу на підготовку.

Інгредієнти:

• 4 банани
• 10 унцій напівсолодких або гірких шоколадних стружок
• 1/2 склянки дрібно нарізаних пеканів або волоських горіхів

Напрямки:

1. Банани очистіть від шкірки і наріжте на 1-дюймові шматочки. Покладіть шматочки банана в один шар на деко або велику тарілку і заморозьте принаймні на годину.
2. У середній каструлі на повільному вогні розтопіть шоколадну стружку, часто помішуючи. Розлити розтоплений шоколад у невелику миску. Один за іншим киньте шматочки банана в розтоплений шоколад, двома виделками, щоб залишити зайвий шоколад, перш ніж повернутися на деко. Негайно посипте подрібненими горіхами, перш ніж занурити наступний укус банана. Зберігати в морозильній камері.

Основна гранола з оливкової олії

Виготовляє близько 3 склянок

Ви коли-небудь чули про гранолу, яка описується як «тане у роті»? Цей є! Це настільки захоплююче, що ви можете подвоїти рецепт, щоб витримати його протягом тижня.

Інгредієнти:

• 2 склянки овесу
• 1 склянка будь -якої комбінації горіхів та/або насіння
• 1/2 склянки сухого, подрібненого кокосового горіха
• 1 чайна ложка солі
• 1/2 склянки кленового сиропу або меду
• 1/3 склянки оливкової олії
• 1/2 склянки сухофруктів (необов’язково)

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 300 градусів F. У великій мисці перемішайте овес, горіхи, насіння, кокос, сіль, кленовий сироп або мед та оливкову олію, поки підсолоджувач та олія не розподіляться рівномірно.
2. Розкладіть суміш в один шар на деко з декором і поставте в розігріту духовку. Випікайте до золотистого кольору і почне злипати, приблизно 45 хвилин, помішуючи приблизно кожні 10 хвилин.
3. Дайте гранолі повністю охолонути, перш ніж зберігати її в герметичному контейнері. Якщо ви використовуєте протягом тижня, додайте фрукти за бажанням перед зберіганням. Якщо ви зберігаєте довше, додайте до подачі сухофрукти.

Бананові мафіни

Готує 16 кексів

Зроблені з цільнозернового борошна та здорових жирів, ці кекси корисні та ситні.

Інгредієнти:

• 4 дуже стиглі банани, очищені від шкірки
• 1/3 склянки оливкової олії або вершкового масла, розтопленого і охолодженого
• 2 яйця
• 2/3 склянки коричневого цукру
• 1 чайна ложка екстракту ванілі
• 2 склянки цільнозернового борошна або цільнозернового борошна
• 1 чайна ложка солі
• 1/2 столової ложки розпушувача
• 1/2 столової ложки кориці (за бажанням)
• 1 склянка грубо нарізаних волоських горіхів (за бажанням)

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F. Додайте вкладиші у форму для кексів.
2. У великій мисці добре розімніть банани за допомогою виделки або картопляної машинки. Розмішайте оливкову олію або вершкове масло до однорідності. Розмішайте яйця, поки вони не з’єднаються. Додайте коричневий цукор і ванільний екстракт.
3. Посипте банановою сумішшю борошно, сіль, розпушувач і корицю (якщо вона використовується) і перемішайте до однорідності. Додайте волоські горіхи (якщо вони використовуються) і перемішайте до однорідності.
4. Ложкою викладіть тісто у форму для кексів, заповнивши їх приблизно на 2/3. Випікати до тих пір, поки зубочистка, вставлена ​​в центр здоби, не вийде чистою, 15-20 хвилин. Перед зберіганням у герметичному контейнері повністю охолодіть. Зберігайте кекси, які можна з’їсти за три дні, на прилавку. Кекси в холодильнику з’їсти за чотири -сім днів.

Більш зручні ідеї перекусів

Швидкі закуски для зайнятих дітей
Швидкі та легкі білкові закуски
5 Чудові закуски менш ніж за 15 хвилин

Залишити коментар

Коментарі закриті.