Спроба бути такою досконалою весь час не тільки виснажує вас, але і може бути настільки ж виснажливою для вашого партнера. Щоб уникнути серйозного вибуху (або остаточного розриву серця), погляньте на різні способи, якими перфекціонізм може зруйнувати ваші стосунки, і кілька порад, як їм допомогти.
Зволікання
За словами ліцензованого шлюбного та сімейного терапевта Дженніфер Чеппелл Марш, коли хтось є перфекціоністом, він, як правило, має наступні дві характеристики, які впливають на відносини: схильність зволікати і дотримуватися підходу все або нічого. "Це негативно впливає на почуття надійності їх партнера", - каже вона. «Перфекціонізм, який виникає таким чином у відносинах, перетворюється на непослідовність, яка не є стабільною. Партнери часто перестають покладатися на своїх значущих інших і більше беруть на себе. Тут наростає образа і настає критика », - попереджає вона.
Нереальні стандарти
Як засвідчить багато перфекціоністів, вони, як правило, надзвичайно жорсткі до себе і мають неймовірно високі, нереальні стандарти. Отже, їхня самооцінка потребує кращого результату, пояснює Марш. "Це шкодить відносинам, тому що перфекціоністи, як правило, емоційно закриваються, коли їм погано. Інший поширений сценарій полягає в тому, що перфекціоніст тримає свого партнера на тій же плані, за яку вони тримаються, налаштовуючи їх обох на невдачу ».
Чорно -біле мислення
Перфекціонізм може зруйнувати стосунки в багатьох аспектах, вказує психолог Елізабет Р. Ломбардо, автор майбутньої книги Краще, ніж ідеально: 7 кроків, щоб вийти з власного шляху. «Наприклад, перфекціоністи мають схильність мислити чорно -білим кольором - він або любить мене, і робить те, що повинен, або не робить того, що повинен, і не любить мене. Більш того, перфекціоністи персоналізують поведінку інших людей як ознаку власної цінності - якщо він любить мене, я в порядку; якщо він цього не робить, я нікчемний ". Очевидно, що це може призвести до серйозних проблем із самооцінкою та до розривів у відносинах.
Нетерпимість до помилок
Слова перфекціонізм і стосунки точно не належать до одного речення! Чому? Тому що "дуже ймовірно, що ваш партнер буде помилятися (принаймні один раз на день)", - каже ліцензований клінічний психолог та професор психології, Доктор Рамані Дурвасула. "Хронічний виклик йому або їй (або робити це недоброзичливо) обов'язково призведе до почуття болю". Більше того, ваш партнер може відчувати, що він весь час ходить по шпильках і голкам, боїться вас налаштувати вимкнено.
Поради щодо відносин для перфекціоністів
Тренер з особистого розвитку та президент Виграйте кімнату Келлі Хадос ділиться своїми найкращими порадами для перфекціоністів у відносинах. Читайте і вчіться, пані!
1
Перевірте свої очікування
Перфекціонізм, якщо його занести занадто далеко, може завдати шкоди самооцінці людини і призвести до кінцевого краху відносин. Щоб цього не сталося, важливо встановити реалістичні очікування свого партнера, а не постійно принижувати їх, скаржачись.
2
Зосередьтеся на позитиві
Один із способів змінити свої очікування - це більше цінувати свого іншого та зосереджуватися на його позитивних якостях. Будьте вдячні за людину, з якою ви перебуваєте, замість того, щоб розривати її дрібними проблемами.
3
Спілкуйся, спілкуйся, спілкуйся
Перфекціонізм може висмоктати радість з будь -яких відносин. Зберігайте іскру в житті, будучи вдячними, люблячими та щоденно повідомляючи про свої потреби.
Більше порад щодо стосунків
Як попрощатися зі своїм поганим хлопчиком раз і назавжди
10 питань, які потрібно задавати своєму чоловікові щотижня
Як ефектно зіпсувати ваші відносини
