Ми всі чули про недоліки надмірного вживання алкоголю кава. Але хороша новина полягає в тому, що гаряча чашка свіжозавареної кави на пару може дійсно стати вам у пригоді. Ми маємо достатньо турбот, тому зробіть ковток кави і розслабтеся, знаючи, що ви, можливо, допомагаєте своєму організму розслабитися.
Різні дослідження впливу кави на наш організм показали, що вживання помірної кількості кави може допомогти нам зняти стрес. Кава може знизити артеріальний тиск, побороти діабет, зменшити ймовірність утворення деяких видів раку та зменшити ризик розвитку хвороби Паркінсона та деменції.
Щоденна чашка кави може працювати як ефективний засіб для зняття стресу, дозволяючи вам витратити час на те, щоб сісти і розслабитися. Багато людей відчувають, що у них немає часу на перерву під час насиченого дня. Навіть лише 10 хвилин з вашого напруженого ранку або дня дає вашому розуму та тілу час для зняття стресу, заспокоюючи частоту серцевих скорочень, розслабляючи м’язи та дозволяючи розуму сповільнитися.
Щоб отримати користь від щоденної чашки кави, чому б не спробувати випити її на палубі, в саду чи у своїй улюбленій маленькій кав’ярні. Таким чином ви зможете відірватися від робочого столу чи домашнього відволікання та дозволити собі по -справжньому спокійно.
Поміркуйте над цим
Якщо вам подобається медитувати, але вам важко вписати це у свій день, тоді ви можете використати свою кава -брейк як час, щоб очистити свій розум і подумати. Знайдіть зручне місце - подалі від телебачення, радіо чи інших людей - де ви можете спокійно посидіти і спокійно випити кави. Залишившись наодинці з чашкою кави, ви перестанете говорити і почнете думати, а не про те, якою роботою ви займаєтесь сидіти на своєму столі, листи дня, на які ви ще не відповіли, або що приготувати родині на вечерю. Натомість ви можете почати розмірковувати над глибшими, щасливішими та змістовнішими речами.
Сядьте і відчуйте запах кави
Не варто недооцінювати силу насолоджуватися цим чуттєвим ароматом кави. Вчені з Сеульського національного університету вивчали вплив, який запах кави може мати на мозок. Вони виявили, що простий запах кави може мати антиоксидантні переваги і викликати зміни в мозку, які можуть сприяти спокою.
Тож завтра не пийте каву, коли ви вранці вибігаєте за двері або після обіду сидите, несамовито друкуючи за комп’ютером. Натомість доглядайте за тілом, побалуйте себе розслаблюючою чашкою кави та використайте цей час як зняття стресу.
Насолоджуйтесь з друзями
Якщо сидіти наодинці не приваблює, то скористайтеся перервою на каву, щоб зустрітися з друзями. Немає нічого приємнішого за спілкування та гарний сміх з друзями за чашкою кави. Упізнавання останніх пліток може викликати 10-хвилинну перерву, як 30-хвилинну. До того моменту, коли ви зробите останній ковток, ви відчуєте себе розслабленим і щасливим, знявши вагу з плечей і зі стоп.
Більше порад щодо кави
Кофеїн: корисний, поганий і квасоля
Пошук найкращої австралійської кави
Плоскі білі рецепти
