Кава не слід відчайдушно затримуватися між нарадами, дедлайнами, закінченням школи та виконанням доручень. Натомість щоденне заварювання - це те, чим слід насолоджуватися - і це можливість вирвати деякий час «я» з вашого напруженого графіка.
Протягом усієї історії вживання кави асоціювалося із задоволенням і насолодою - чи не торгували нею Арабські купці 14 століття, які можна скуштувати у відомих кав’ярнях Венеції, або скуштувати у власному комфорті додому.
Але в наші дні каву дуже часто вводять як швидкий підбір в інший переповнений день. Це не повинно бути саме так!
Важливість "свого часу"
«Дуже важливо обов’язково приділити час собі, - каже тренер з життя Аурелія Вільямс Рішення в реальному житті.
“Я дав обітницю деякий час тому, що обов’язково приділю час собі далеко від дому. У мене є чоловік і четверо дітей, і я щотижня планую час для себе. Чи я один, чи з подругами, я вважаю, що час, який я приділяю собі, є безцінним ».
Якщо ви намагаєтесь створити щоденну процедуру балування або щотижневий ритуал «у свій час», майте на увазі, що на створення звички потрібно всього 21 день. Це означає, що всього за кілька тижнів ви могли б почати кожен день із спокійним почуттям спокою та посмішкою на своєму циферблаті!
Створення нових ритуалів
Щоб почати повністю вимагати частину свого дня для себе, спробуйте виконати деякі з цих пропозицій:
Будьте креативними
Який ваш творчий вихід? Спробуйте поєднати свою кава -брейк з різними щоденними заняттями, якими ви насолоджуєтесь, такими як скрапбукінг, читання, малювання, шиття або майстерність. Кожного тижня або двох тижнів виділяйте певний час, щоб насолодитися заварюванням і дати творчим сокам потекти.
Створіть дитяче відволікання
Якщо ви залишаєтесь вдома батьками, призначте заняття, щоб розважати дітей, поки глечик закипить, а потім оселіться в зручний диван із кавою та частуванням - знаючи, що у вас є 10 хвилин спокою, щоб по -справжньому насолодитися чашкою кава.
Зробіть перерву на роботі
Тим, хто працює, не пийте каву за столом або по дорозі на роботу. Замість цього винесіть його за межі офісу на 10-хвилинну перерву, поки ви читаєте книгу або гортаєте журнал.
Викликайте підкріплення
Попросіть свого партнера, няню чи бабусю і дідуся вивозити дітей один раз на тиждень - вони можуть піти в бібліотеку, на місцеві ринки або просто погуляти. Як би там не було, просто переконайтеся, що він затримує їх принаймні годину, щоб ви могли залишатися вдома і спокійно насолоджуватися чашкою кави.
Вирушайте на прогулянку
Вирушайте на ліниву прогулянку і займайтеся своїми п’ятьма почуттями, щоб повністю насолодитися своїм оточенням. Зверніть увагу на всю красу, яка вас оточує: Понюхайте та відчуйте смак кави, яку ви спакували, відчуйте її вітерець або пісок між пальців ніг і слухайте звук тиші, коли ви знову спілкуєтесь з природою.
Зарядка в парку
Діти люблять ходити в парк, і це насправді дає мамі і татові міні-тайм-аут-звичайно, за умови, що ви завжди будете уважно стежити за своїми дітьми! Заваріть каву вдома і запакуйте її, щоб взяти з собою в парк і насолодитися кількома хвилинами для себе, поки ваші малюки втомлюються на гойдалках!
Скажи нам
Коли ваш улюблений час, щоб вирвати "час для мене"? Поділіться в коментарях нижче!
Більше здоров’я та благополуччя
Найкращі продукти для жіночого здоров'я
Перевірки, необхідні для збереження здоров’я у кожному віці
Чому здорові кістки життєво важливі для вашого здоров’я
