Ваше тіло робить дуже хорошу роботу, повідомляючи вам, коли щось не зовсім так. Наприклад, коли ви відчуваєте стрес, виснажені або неправильно харчуєтесь, це може посилати вам деякі гучні сигнали про те, що всередині все не так. Отже, які ознаки того, що ваше травне здоров’я не врівноважене, і що ви можете з цим зробити?
Фотографія: macniak/iStock/360/Getty Images
Доктор Сандра Кабот, медичний та виконавчий директор Австралійської консультативної служби з питань жіночого здоров’я, поділяє шість ознак того, що ваше травне здоров’я може бути неврівноваженим.
1
Здуття живота
Це досить чітка ознака того, що ваша система травлення вийшла з рівноваги. Це може бути так само просто, як переїдання, або це може бути ознакою того, що розвивається серйозна проблема. "Вам не потрібно мати целіакію, щоб бути непереносимою глютену",-говорить доктор Кабот. "Глютен, який міститься в пшениці, житі, ячмені та вівсі, - може викликати надмірне запалення в шлунку, тонкій і товстій кишці та погане засвоєння багатьох поживних речовин".
Рішення: Експериментуйте з виключенням із раціону деяких продуктів, таких як цукор та глютен.
2
Хронічні запори
Якщо це відбувається одноразово, це може бути просто сигналом про те, що ви з'їли те, з чим ваша система насправді не погоджується. Тим не менш, «Зміна діяльності кишечника від вашої звичайної схеми - або запор, або діарея - є ознакою того, що щось не так», - каже доктор Кабот.
Рішення: «Порошок з волокна під назвою Фібретон є найбільш корисним, якщо ви страждаєте від запору», - каже доктор Кабот. Однак, якщо ви відчуваєте тривалі або постійні симптоми, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою більш серйозної проблеми.
3
Печія
«Це відчуття печіння у верхній частині центральної частини живота і може поширюватися вгору за грудиною, - пояснює доктор Кабот. «Це часто пов'язано з тим, що вміст шлунка відкидається вгору в стравохід (стравохід), коли може виникати печіння подовжуються до горла ». Це може бути викликано переїданням, занепокоєнням (що викликає здуття шлунка) та надмірною кількістю кави або алкоголь.
Рішення: Виключіть зі свого раціону подразники, такі як кава та алкоголь. «Сік алое вера також може заспокоїти слизову оболонку шлунка і кишечника і корисний для людей з кислотним рефлюксом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки», - каже доктор Кабот.
4
Сверблячка
Якщо у вас свербіж навколо анального отвору, вульви або інших ділянок шкіри - наприклад, шкіри голови - це може означати дисбаланс Candida або зараження паразитами. «Кандидоз - це грибкова інфекція, спричинена дріжджами, що належать до роду Candida», - каже доктор Кабот. «Гриби Candida зазвичай нешкідливі разом з« дружніми »видами бактерій, які колонізують шлунково -кишковий тракт трави… але гриби Candida та інші дріжджі можуть розмножуватися неконтрольовано, якщо кількість дружніх бактерій у вашому кишечнику зменшено ».
Рішення: Лікування може включати зміну раціону харчування для усунення цукру та/або прийом антибіотиків для відновлення балансу в кишечнику; відвідайте свого лікаря для офіційного діагнозу.
5
Кров
Надлишок крові в калі може вказувати на геморой або доброякісний поліп, або це може бути ознакою того, що щось у вашій травній системі не врівноважене, особливо якщо це відбувається часто (тобто не одноразово) подія). «Дивні об’єкти у фекаліях також можуть сигналізувати про кишкових паразитів,-каже доктор Кабот.
Рішення: Знову зверніться до лікаря для індивідуального лікування. Вони будуть задавати різні питання, щоб зрозуміти, що викликає кровотечу.
6
Біль у животі
Якщо ви відчуваєте незрозумілий дискомфорт у цій області, це може бути ознакою низки кишкових проблем. Якщо біль починається у правій верхній частині живота і випромінює навколо правої сторони нижньої частини грудної клітки і у праве плече, це "може сигналізувати про жовчнокам'яну хворобу, або про запалений або нефункціональний жовчний міхур", доктор Кабот каже. "Це часто асоціюється з нудотою або блювотою після вживання жирної їжі".
Більше порад щодо здоров’я та благополуччя
Отримайте факти про сиру їжу
Продукти харчування, з якими обманюють дієтологи
Чи може лужна дієта продовжити ознаки старіння?
