Ваша склянка напівповна чи наполовину порожня? Як Ви відповідаєте на це питання позитивне мислення багато говорить про себе і те, як ви бачите світ. Якщо ви готові йти по світлій стороні життя, вам потрібно всього лише змінити своє ставлення. Ось як це зробити.
Навчитися дивитися на світлу сторону
Ваша склянка напівповна чи наполовину порожня? Те, як ви відповідаєте на це питання про позитивне мислення, багато говорить про вас самих і ваш погляд на світ. Якщо ви готові йти по світлій стороні життя, вам потрібно всього лише змінити своє ставлення. Ось як це зробити.
Що таке позитивне мислення?
Позитивне мислення - вигадливий термін для оптимізму: схильність вірити, очікувати чи сподіватися, що все буде добре. Оптиміст завжди шукає найкращого в будь -якій ситуації і чекає від свого життя великого. Коли трапляється щось погане, оптиміст бачить срібну підкладку. Вони не можуть не бачити світлу сторону речей.
Переваги погляду на світлу сторону
Позитивний погляд на життя не тільки робить його набагато приємнішим, але й покращує ваше психічне та фізичне здоров’я. Дослідження показали, що оптимісти живуть довше ніж песимісти, і насправді, це не дивно - з усією цією позитивною енергією, що протікає через них, не дивно, що вони перебувають у кращій формі.
Деякі з переваг позитивного мислення включають:
- Більш тривалий термін служби
- Знижується ймовірність депресії
- Зниження рівня стресу
- Більш сильна імунна система
- Покращення психологічного благополуччя
- Знижується ризик серцево -судинних захворювань
- Кращий механізм подолання
Як мислити позитивно
Чи готові ви зробити позитивне мислення способом життя? Доброю новиною є те, що позитивне мислення - це навик, якому можна навчитися. Стати оптимістом залежить від того, як ви розмовляєте самі з собою. “Самостійна розмова” - це той нескінченний потік думок, який проходить у вашій голові щодня. Якщо ви хочете бути позитивним мислителем, вам потрібно навчитися бути добрішим до себе.
1
Будьте спінінговим лікарем
Багато людей є професіоналами у приниженні себе, і якщо ви один з них, це має змінитися. Настав час займатися позитивною розмовою про себе, і ось золоте правило: не кажіть собі нічого такого, чого б ви нікому не сказали. Замість того, щоб бити себе у всьому, будьте ніжними та обнадійливими. Найбільше, коли негативні думки проникають у вашу свідомість, зробіть на них позитивний поворот. Наприклад, якщо ви переживаєте зміни, не думайте: "це занадто складно" або "я поняття не маю, що роблю". Натомість подумайте «Це чудова можливість вийти зі своєї зони комфорту» або «це буде складно, але це зробить мене сильнішим людина ».
2
Оточіть себе позитивними людьми
Негатив заразний, тому дистанціюйтесь від людей, які напружують вас і висмоктують з вас енергію. Вони отруйні і тільки збентежать вас. Проведіть час з людьми, які щасливі, підтримують та допомагають, і які розуміють, що ви намагаєтесь змінити свій спосіб мислення. Також чудова ідея поспілкуватися з людьми, якими ви захоплюєтесь, наприклад з наставником. Життя покликане насолоджуватися, тому будьте з людьми, які роблять вас щасливими!
Перевірте, як підвищити вашу впевненість у собі, у чотири прості кроки >>
3
Не мешкайте
Якщо ви втратили роботу, вигнали вас з орендованого будинку або посварилися з партнером, не зупиняйтеся на цьому. Натомість проаналізуйте це і з’ясуйте, що з цього може бути хорошого. Запитайте себе: чого я навчився з цього? Як я можу уникнути тієї ж помилки? Що я можу зробити, щоб покращити ситуацію? Якщо ви зрозуміли, що зробили щось не так, вибачте себе і займіться виправленням ситуації. Якщо трапиться щось поза вашим контролем, перегляньте перспективу і навчіться не звинувачувати себе.
4
Визначте проблемні зони
Якщо ви дійсно прагнете стати більш оптимістичним, визначте сфери свого життя, про які ви схильні думати негативно. Чи не нудить вам робота? Чи роблять вас нещасними ваші стосунки? Що б не викликало у вас захоплення, зосередьтесь на цій єдиній сфері та спробуйте підійти до неї позитивно. Після того, як ви розібралися, можна переходити до наступної області. Дитячі кроки!
5
Дотримуйтесь здорового способу життя
Здорове тіло веде до здорового, щасливого духу. Щоб покращити настрій і знизити рівень стресу, займайтеся три -чотири рази на тиждень. Щоб надати своєму організму пальне, яке йому потрібно "вібрувати на високій частоті“, Завантажуйте продукти, багаті поживними речовинами.
6
І, нарешті…
Смійтеся і посміхайтесь, як можете! Гумор підживлює щастя, а посмішка може прикрасити чужий день. Спробуй це!
Більше позитивного мислення
7 кроків до позитивного образу тіла
Особисті мантри - ключ до нового вас
Посібник для дівчини, щоб почати все спочатку
