Літні короткі шорти та купальники неминучі для більшості з нас у літні місяці. Це робить пошук дієти та програми фізичних вправ, яких ви можете дотримуватися, як ніколи важливішими. Однак літня дієта не означає, що вам потрібно зовсім відмовитися від перекусів. Ось п’ять літніх закусок, які допоможуть вам насититися, не наповнивши свою фігуру.
Худі коров'ячі міні
Ніщо не може перевершити смак морозива в липкі літні місяці. На жаль, коротка і солодка індульгенція може викликати хвилі у вашій літній дієті та збити з ладу. Якщо вам потрібно щось солодке, спробуйте Худий коров'ячий міні -фадж поп. Вони складають всього 50 калорій на поп і допоможуть задовольнити вашу тягу до цукру.
Фруктові коктейлі
Смузі такі гарні з багатьох причин. Їх легко зробити, легко налаштувати на ваш смак і легко взяти з собою, коли ви голодні і поспішаєте. Зробіть тропічну перерву з кількома сезонними фаворитами. Змішайте одну склянку замороженої полуниці та бананів з 1/4 склянки ананасового соку, 1/4 склянки апельсинового соку та 1/4 склянки води.
Сміються коров'ячі легкі сирні клини
Сміється корова Легкі сирні тарілки - справді смачна та ситна закуска. Кожен клин містить всього 35 калорій, і вони мають різні смаки, такі як швейцарський, часник і трави, французька цибуля та фреска кесо. З’єднайте його з низькокалорійним крекером або овочевими паличками, і ви отримаєте літню закуску, яка не зашкодить вашій талії.
Едамаме
Дуже добре для вас, едамаме-це низькокалорійна їжа, щільна поживними речовинами, яка робить чудову закуску між прийомами їжі. Так що ж це таке? Едамаме-це зелені соєві боби, які містять поживний пунш, а половина склянки порції очищеного едамаму містить всього 120 калорій. Він не тільки багатий клітковиною, але й багатий білком (близько 11 грамів), що є комбінацією, яка допоможе тримати рівень цукру в крові та почуття голоду. Спробуйте приправити свій едамаме невеликою кількістю морської солі та кунжутної олії і насолоджуйтесь!
Грецький йогурт і мед
Грецький йогурт і мед - це проста і ситна закуска, яка ідеально підходить для літа. Тут немає порожніх калорій! Грецький йогурт містить більше білка і менше вуглеводів, ніж більшість звичайних йогуртів. Він також густий, вершковий і смачний, коли подається з крапелькою меду, що має свої корисні властивості. Мед не тільки допомагає підвищити енергію, але й місцевий урожай може також сприяти зміцненню імунітету, допомагаючи уникнути страшної сезонної алергії. Додайте грецький йогурт і мед кількома свіжими літніми ягодами і будьте впевнені, що ви забезпечуєте своє тіло паливом, необхідним для насолоди кожною хвилиною літнього задоволення.
Більш корисні літні закуски
Здоровий вибір закусок
22 Здорові закуски з високим вмістом білка
Розумні способи перекусити
