Зелене харчування - це не просто дієта, це спосіб життя. Дізнайтеся про переваги цього здорового способу життя разом із способами змінити свої харчові звички, щоб бути економним.
Все, що стосується вживання зеленого
Зелений прийом їжі йдеться про здоровий, природний вибір, коли мова йде про продукти, які ми їмо, разом з вибором продуктів, які є здоровими для нашої планети. Зробивши спосіб життя якомога частіше перехід на вживання зеленого, ми рятуємо довкілля (і талію) різними способами.
Вживання зеленого в їжу корисніше для вашого здоров’я, воно дає вам різноманітність свіжих продуктів, зменшує споживання палива та глобальне потепління та допомагає місцевому середовищу.
Їжте місцево
Один з найкращих способів почати їсти зелене - це придбати якомога більше продуктів, вирощених на місцевому рівні. Хоча продуктові магазини укомплектовані усіма продуктами, які ви можете собі уявити, якщо це не в сезон, йому доведеться подолати тисячі миль, щоб потрапити туди. Коли їжа долає великі відстані, якість нашого повітря знижується, а забруднення збільшується. Вибір покупки у місцевих фермерів гарантує, що ви будете їсти свіжіші продукти з не такою кількістю хімікатів, як якщо б купували в продуктовому магазині, а також це допоможе економіці у вашій громаді.
Скоротіть відходи
Рада із захисту природних ресурсів нещодавно виявила, що американські сім’ї викидають більше 33 фунтів їжі на місяць, або 2275 доларів на рік. Більше витрачених продуктів означає більше витрачених природних ресурсів та більше витраченої енергії на утилізацію продуктів харчування. Щоб скоротити витрати, не перекупляйте і дотримуйтесь списку. Віддайте залишки їжі або запросіть друзів на обід, якщо у вас більше, ніж потрібно.
Порада: Якщо ви не можете дозволити собі органічні продукти, подумайте про вирощування власних фруктів та овочів у саду. Це заощадить ваші гроші та гарантує відсутність пестицидів у їжі.
Переходьте на органіку
Хоча органічна їжа може мати вищу ціну, вона має набагато менший ризик для вашого організму та навколишнього середовища. Органічна їжа - це не тільки продукція - це також молочні продукти, зерно, м’ясо, пиво та вино. Вони містять менше пестицидів, ніж неорганічні продукти харчування, і допомагають захистити повітря, землю та дику природу. Органічне також означає відсутність вигадливої упаковки - виготовлення якої дороге і шкідливе для планети.
Користь для здоров'я
Окрім того, що вживання зеленого кольору набагато краще для навколишнього середовища, воно значно краще для вашого організму. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, фрукти та овочі повинні займати більшість вашої тарілки під час їжі. Темна зелень та пишні фрукти насичені антиоксидантами, багатими клітковиною, що бореться з раком, і знизять ризик серцевих захворювань.
Ти знав? За даними PETA, вегетаріанці в середньому на 20 фунтів легше невегетаріанців.
Втрачати вагу
Якщо ви все -таки вирішите перейти на зелене харчування, сподівайтеся втратити кілька кілограмів у процесі. Природно, вибравши свіжі продукти, вирощені на місцевому рівні та просто кращі для вас, ви підете споживати менше калорій, ніж якби ви дотримувалися оригінальної упаковки, переробленої з цукром мотлох. Спробуйте кілька днів на тиждень зелені страви і подивіться, чи відчуваєте ви різницю у своєму тілі. Ми гарантуємо, що це один спосіб життя, якого ви захочете дотримуватися!
Детальніше про зелене харчування
Вживайте зелений для зміцнення імунної системи
Як вживання органічних продуктів покращує здоров’я вашої дитини
10 способів почати щодня їсти зелене
