Нещодавній рух серед жінок прийняти їх розтяжки надихає. У той же час багато з нас все ще хочуть по можливості запобігти дерматологічному та епідермальному «розриву» - п’ять експертів зважили свої найкращі пропозиції.
Розтяжки, які спочатку з’являються як червоні, а потім поступово зникають до надокучливого білого або сріблястого кольору лінії, зазвичай викликані розтягуванням шкіри під час вагітності - особливо під час третьої триместр.
"Якщо ви їх отримаєте, нічого страшного!" - сказала Джина Марі, естетик з Беверлі -Хіллз і засновниця Догляд за шкірою Джина Марі. "Існують безпечні та ефективні методи лікування, які можна проводити після завершення сестринського лікування". Перш ніж розглядати лазерні процедури або ретиноєві засоби для розтяжок, ми говорили з п'ятьма експертами про п'ять найкращих способів запобігання розтяжок місце. Ось що вони мали сказати:
1. Дотримуйтесь здорового харчування
Порада номер один, з якою погодились усі експерти, - це те, що найкращий спосіб запобігти розтяжкам - це вживати різноманітні корисні фрукти, овочі, зернові, бобові та корисні жири. "Під час і після вагітності дотримуйтесь дієти, що живить шкіру",-сказав експерт з догляду за шкірою з Чикаго Д-р Мері Сатковскі-Прітікін. "Омега-3, що містяться в рибі, горіхах і лляному насінні, допомагають шкірі відновитися і відновитися після стресу".
Детальніше: Великий секрет Міранди Керр уникнути розтяжок
2. Випити багато води
Суть в тому, що розтяжки є спадковими, і немає реальних наукових доказів того, що будь -який із цих методів працює. Але пити багато води під час вагітності - одна порада, яка має вирішальне значення як для здоров’я, так і для краси. І якщо доктор Мішель Генрі, дерматолог с Дерматологія Садика, каже, що існує ймовірність того, що це може допомогти з розтяжками, ми граємо: «Зволоження робить шкіру більш податливою і менш схильною до розтяжок під час вагітності».
3. Вправа
Так, так, ми всі знаємо, що під час вагітності ми повинні займатися спортом, щоб тримати все в максимально тонусі - тільки це не єдина причина, чому рух тіла може запобігти розтяжкам. "Деякі причини розтяжок насправді є гормональними", - сказав Родріго Діас, біохімік з GOA Догляд за шкірою. «Глюкокортикоїдний гормон перешкоджає фібробластам шкіри виробляти колаген досить швидко і розширюватися, викликаючи рубці. Щоб компенсувати цей гормон, хороший режим вправ може зменшити кількість виділеного. Водна аеробіка чудово підійде ".
4. Зволожуйте кокосовою олією
Марі визнає, що немає досліджень, які б припускали, що креми або масла дійсно можуть запобігти розтяжкам, але все ж важливо відлущити відмерлі клітини шкіри та додати шкірі вологи. "Мало того, що це призведе до здорового сяйва, воно також допоможе при свербінні через розтягування шкіри", - сказала Марі. "Кокосова олія містить велику кількість вітаміну Е і є на 100 відсотків безпечною для вагітності - обов'язково використовуйте норми, які зазвичай містяться у вашому раціоні, оскільки надмірна кількість не є безпечною".
Детальніше: Як приховати розтяжки і целюліт
5. Ні буквально їсти за двох
Вибачте - експерти погоджуються, що немає ніякої чарівної кулі, коли намагаються уникнути розтяжок. Одне з найкращих дій, які ви можете зробити, - це тримати під контролем свій раціон, щоб ваша вага не змінювалася швидко. «Найкращий спосіб боротьби з розтяжками під час вагітності - це бути здоровим. Під час вагітності ви повинні бути своїм самим здоровим ", - сказала дерматолог Джил Вайбель Інститут дерматології та лазера Майамі. “
Збільште відповідну вагу, яку пропонує ваш ОВ, і зрозумійте, що фраза «їсти за двох» точно не витримує. Ваша дитина потребує поживних речовин з їжею під час свого росту, але не перестарайтеся. Вам не слід буквально "їсти" за двох, але ви точно повинні "думати" за двох, розуміти свої межі, своє тіло і дотримуватися здорового способу життя ".
