Вино існує з часів виникнення світу, і для багатьох немає нічого приємнішого, ніж розслабитися за келихом наприкінці довгого дня. Однак із зростанням захворювань печінки та зростанням раку нас щодня попереджають про шкідливість алкоголю.
Користь вина для здоров’я
Переваги помірного вживання алкоголю добре відомі, а червоне вино вважається одним з найздоровіших напоїв. Це може знизити ризик інсультів, захистити від серцево -судинних захворювань і навіть допомогти вам прожити довше. Вино також рясніє антиоксидантами, які можуть допомогти усунути вільні радикали з організму та запобігти таким хворобам, як застуда та грип.
Скільки ми повинні випити?
Вино, як і кожен алкогольний напій, слід вживати в помірній кількості. Наразі урядові настанови передбачають, що чоловіки повинні пити не більше 21 одиниць на тиждень, а жінки - не більше 14. У невеликій склянці вина (125 мл) зазвичай міститься трохи більше однієї одиниці алкоголю.
Захворювання, пов'язані з алкоголем
Незважаючи на те, що вино має багато переваг для здоров’я, воно може бути переважене проблемами зі здоров’ям, пов’язаними із надмірним вживанням алкоголю. Хоча люди, які п’ють помірно, мають менший ризик серцевих захворювань, ті, хто п’ють занадто багато, мають високий ризик розвитку хвороби -вбивці. Вживання алкоголю пов’язане з жировою печінкою, гепатитом та хворобами печінки, які неможливо відмінити, якщо вони зайшли занадто далеко. Дослідження також виявили, що жінки, які випивають більше двох склянок вина на день, мають набагато більший ризик розвитку раку молочної залози, ніж ті, хто утримується.
Як здорово насолоджуватися вином
Найважливіший спосіб зберегти своє здоров’я, насолоджуючись чайовими - це дотримуватись державних норм. Вони були введені після багатьох досліджень впливу алкоголю на організм і є широко прийнятими. Випивайте, коли ви перебуваєте з друзями та родиною, і уникайте вживання алкоголю, поки ви самотні, тому що це може перерости у шкідливі звички пити. Один з найприємніших способів пити вино - це їсти його під час їди, будь то обід чи вечеря, і поєднувати вино зі стравою, щоб отримати найкращі смаки з обох.
Якщо ви любите регулярно пити, спробуйте провести два «сухі» дні на тиждень і переконайтесь, що вони разом. Наприклад, дотримуйтесь безалкогольних напоїв у понеділок та вівторок і дайте печінці можливість відпочити заслужено. Якщо ви проводите ніч на вечірці або на вечірці, чергуйте свої напої з водою, щоб не перестаратися і не підтримувати систему в нормі. Якщо ви виявили, що ви випили занадто багато і не почуваєте себе добре наступного дня, переконайтеся, що ви випили багато води, і почніть день з пари бананів. Вони є однією з найбільш багатих калієм продуктів харчування, які замінюють основні поживні речовини, що вимиваються з організму алкоголем.
Більше про вино та здоров’я
Вінотерапія: Вино не тільки для пиття
Вино для здоров'я
Правда про питво та ваше здоров’я
