Миття обличчя перед сном - загальновідомо. Він запобігає появі чорних крапок, плям та старіння, які можуть виникнути в результаті використання макіяжу перед сном. Ви вже знаєте основи, тому настав час ознайомитись із порадами всередині галузі! Ми порадилися з натуропатом та акупунктуристом із старіння Айдахо Крістен Берріс щодо її улюблених ритуалів догляду за шкірою перед сном.
Спати
Миття обличчя перед сном - загальновідомо. Він запобігає появі чорних крапок, плям та старіння, які можуть виникнути в результаті використання макіяжу перед сном. Ви вже знаєте основи, тому настав час ознайомитись із порадами всередині галузі! Ми порадилися з натуропатом та акупунктуристом із старіння Айдахо Крістен Берріс щодо її улюблених ритуалів догляду за шкірою перед сном.
Пошкодити шкіру (серйозно!)
Після того, як ви повністю очистили шкіру вночі, настав час пошкодити її. Це звучить божевільно, але нанесення супер дрібних мікророзривів за допомогою дермароллера, крихітного валика з тонкими голками, насправді може покращити вашу шкіру, говорить Берріс. Це робить вашу шкіру виробленням колагену, який допоможе вашій шкірі виглядати більш гладкою та молодою. "Ваші зморшки заповнюються механізмом захисту вашого власного організму", - говорить Берріс.
Стань на спину
Ваш довгий день може викликати у вас бажання згорнутись у клубок вночі, але боротися з бажанням!
"Спати на спині-це найкраща позиція для сну, щоб боротися зі зморшками, які вливаються в щоки, гусячі лапки і навіть на шию",-говорить Берріс. "Це може зайняти деяке навчання сну, але це безкоштовно і варто зусиль".
Їжте перед сном
Знаємо, знаємо. Це суперечить будь -яким порадам щодо схуднення, які ви коли -небудь чули, але Берріс каже
вживання здорової їжі безпосередньо перед сном проявиться у вашому сяйві, коли настане ранок. Якщо вам це не подобається, завжди є маршрут доповнення.
"Прямо перед сном - ідеальний час для прийому добавок, які усувають ознаки старіння, а ще краще - запобігають цьому", - каже Берріс. «Вітамін D3 (1000 мг) для профілактики раку шкіри, омега-олії, які зволожують та омолоджують шкіру, і супер-антиоксиданти включаючи С, Е, бета-каротин і селен, борються з вільними радикалами та виправляють пошкодження, які залишають шкіру виглядати старою та рваний ”.
Ці антиоксиданти не виробляються у вашому тілі, тому додавання їх у свій раціон безпосередньо перед сном дозволить їм осісти і проявитися у вашій шкірі.
Повернемося до подрібнення, перед сном
Більшість із нас, напевно, відлущується вранці, але Берріс каже, що нам слід добре подумати.
«Занадто ретельне відлущування вранці робить вас більш сприйнятливими до стресових факторів навколишнього середовища та роздратування від нанесення косметики», - каже вона.
Натомість відлущування повинно відбуватися тільки вночі перед сном, незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу хімічному або фізичному відшаруванню. Берріс рекомендує комбінувати цукрово-сольові скраби, але пам’ятайте-не варто відшаровувати занадто сильно! Надто часте відлущування може завдати шкірі більшої шкоди, ніж користі.
Більш корисна краса
Найкращі поради щодо краси Еммі Россум
Огляд продукту: Туш для вій, що покращує форму, для лікаря
Жінки скуштують свої найсоромливіші помилки краси
