Ми з чоловіком дійсно намагаємось підтримувати наших хлопчиків підживленням та наповненням доброю їжею протягом усього дня. Ми навчили їх, чому важливо добре харчуватися: це змушує їх почуватись краще, мати більше енергії та залишатися сильним на все життя.
Наш четвертий син став для нас найбільшою проблемою, коли справа доходить до їжі. Простіше кажучи: він не хоче їсти дуже багато, а коли це робить, він не часто хоче того, що ми хочемо, щоб він їв.
Тому ми намагаємось бути творчими, знайомити його з більш поживними продуктами різними способами. Я знайшов один із найпростіших способів отримати хорошу їжу у свого маленького впертого хлопця - це через соломинку. Він любить потягувати і пити всілякі напої. Тому я користуюся усіма перевагами!
Незважаючи на те, що я це постійно перемішую, ось три наші напої, щоб додати трохи їжі та поживних речовин до раціону моїх маленьких хлопчиків:
1. Арахісове масло, банан, льон -смузі
Цей смузі - це просте поєднання 1 склянки молока (я використовую мигдальне) з 1 столовою ложкою арахісового масла (або мигдального масла), 1 бананом і 1 чайною ложкою насіння льону + лід. {Я люблю прості рецепти з рівними мірками, щоб я їх легко запам’ятовував!}
Зображення: Моніка Суонсон/громма
Це забезпечує білок плюс калій, а льон відмінно підходить для жирних кислот Омега -3, які дуже корисні для серця!
2. Ягідно-зелений смузі (без молочних продуктів)
Ще один улюблений напій-це освіжаючий ягідний смузі, наповнений зеленню. Мій маленький хлопчик навіть не здогадується, що в цьому «фруктовому смузі» зелень стільки ж, скільки ягід! (Змушує мене почуватись підлий у такому хорошому сенсі!)
Для цього з’єднайте 1 склянку заморожених ягід, 1 склянку шпинату або капусти, 1 склянку апельсинового соку, 1-2 столові ложки меду (залежно від того, наскільки солодке вам це подобається) + лід.
Зображення: Моніка Суонсон/громма
Зображення: Моніка Суонсон/громма
** Ви завжди можете додати до цього рецепту інші фрукти, ананас-одна з наших улюблених надбудов!
Цей смузі багатий антиоксидантами, вітаміном С та великою кількістю інших вітамінів. До того ж на смак неймовірний!
3. PediaSure рости і отримувати прибуток
Протягом кількох днів, де ми знаходимось у дорозі, нещодавно ми пробували PediaSure рости і отримувати прибуток. Як тільки я розпакував пляшечки, мій молодший син відкрив одну (аромат «Banana Shake») і так швидко її випив! З трохи молочними вусами на обличчі він засвітився і вигукнув: "Це мій НОВИЙ Улюблений напій!"
Зображення: Моніка Суонсон/громма
Оскільки в цих коктейлях міститься білок, вітаміни та мінерали, ми раді дати цьому маленькому хлопчикові ще кілька калорій через цю милу пляшечку.
З наміром і трохи творчості можна підготувати навіть найвибагливіших маленьких їдальників під час активних днів.
Зображення: Моніка Суонсон/громма
Зображення: Моніка Суонсон/громма
Ось повні животики і брудні молочні вуса!
Розкриття інформації: Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці між PediaSure® та SheKnows
