Розлучення це подія, що змінює життя, що викликає гірки емоцій. Розлучення - це перехід до і навіть задовго після завершення оформлення документів. Як можна емоційно підготуватися і подбати про себе, щоб пристосуватися до всіх змін, які приносить розлучення?
Існують занепокоєння та занепокоєння щодо дітей, якщо подружжю доводиться пристосовуватися до ситуації спільного виховання, а це може викликати тривогу та стрес. Розподіл фінансів та будинку може викликати занепокоєння. Подружжя, яке перебуває в розпаді розлучення, має керувати не тільки юридичним аспектом розлучення, але й емоційним здоров'ям. Це стає ситуацією, коли емоційний добробут стає важливим для того, щоб людина зцілилася від змін, смутку, тривоги та стресу при розлученні. Розлучення - це час, коли тривога та сумніви можуть заполонити ваші думки.
Навчання, як керувати змінами та коригуванням, є потужними засобами подолання в цей складний час.
Детальніше: Найкраще рішення, яке ви можете зробити для свого психічного здоров'я
Догляд за собою під час і після розлучення-це почуття кращого емоційного настрою щодо зміни вашого життя. Це може бути як позитивний, так і важкий перехід. Пам’ятайте, що всі зміни викликають почуття, і найголовніша ідея, на яку слід звернути увагу, це те, що ідентифікація почуттів корисна в процесі зцілення. Знати, що ви відчуваєте, так само важливо, як і керувати емоціями.
Розлучення може бути ситуацією, коли відчувається незліченна кількість емоцій, від смутку до розгубленості. Це нормально мати відразу кілька почуттів, і одночасно мати позитивні та негативні почуття - це нормально. Ви можете підтвердити власні почуття, визнавши їх та визначивши, звідки ці емоції походять. Під час розлучення на поверхню може вийти стільки почуттів, яких ви навіть не очікували.
Детальніше: Чому я пообіцяв зробити себе пріоритетом у власному житті
Це може допомогти вам вести щоденник і виражати ці непокриті думки в почуттях, щоб допомогти вам зрозуміти процес пізнання себе та управління своїми емоціями. Ще однією корисною порадою може стати заняття мистецтвом або музикою. Наприклад, малювання або використання книжки -розмальовки для дорослих відкриє процес боротьби з тривогою і сумом. Зцілення може статися шляхом створення мистецтва або прослуховування музики. Медитація - це також цілюща концепція, на яку варто звернути увагу.
Можливість оточити себе системою підтримки допоможе вам звернутись до інших у разі потреби. Сім'я, друзі, групи підтримки, лікарі та терапевти можуть стати вашою системою підтримки, і кожен може зіграти Важлива роль, яка допоможе вам впоратися під час цієї важкої зміни залежно від того, який тип підтримки ви надаєте потреба.
Догляд за собою означає піклуватися про себе фізично і психічно. Розлучення може викликати тривогу та стрес, які можуть викликати проблеми, якщо ви не звертаєте уваги на своє здоров’я та емоційний стан. Вміти керувати всіма змінами під час розлучення означає знати, коли використовувати механізми подолання у важкі часи. Усвідомлення - це потужний інструмент для навчання та використання, який допомагає підтримувати емоційне здоров’я у найкращій формі. Поради щодо розвитку уважності може допомогти вам у цей стресовий час.
Розлучення може бути часом для змін і зростання. Зосередження на досвіді та перебуванні в даний момент допоможуть зціленню та управлінню стане можливим.
Детальніше: 5 Переваг 3-хвилинної медитації
