Незалежно від ваших уподобань у харчуванні, Хеллоуїн зазвичай розпочинає святковий фестиваль переїдання, який триває до проголошення цих новорічних резолюцій. Можливо, наші діти не дотримуються дієти, як ми, дорослі, але ніколи не рано навчити їх перевагам помірності, особливо коли мова йде про цукерки на Хеллоуїн. Ось кілька порад, придатних для дітей щодо обмеження споживання цукру вашими дітьми, від Сари Стоун, директора діяльності в Академії MindStream, спільній школі-інтернаті для здоров'я та оздоровлення для підлітків на півдні Кароліна.
Незалежно від ваших уподобань у харчуванні, Хеллоуїн зазвичай розпочинає святковий фестиваль переїдання, який триває до проголошення цих новорічних резолюцій. Можливо, наші діти не дотримуються дієти, як ми, дорослі, але ніколи не рано навчити їх перевагам помірності, особливо коли мова йде про цукерки на Хеллоуїн. Ось кілька порад, придатних для дітей, щоб обмежити споживання цукру вашими дітьми, від Сари Стоун, директора з операцій в Академія MindStream, спільна школа-оздоровчий інтернат для підлітків у Південній Кароліні.
Поради щодо скорочення цукерок на Хеллоуїн
Обмеження цукерок цього Хеллоуїна - це не те, щоб дозволити вашим дітям обдурити чи пригостити, а потім приховати цукерки, як тільки вони повернуться додому. "Одне з найважливіших речей, яке слід мати на увазі, це те, що збереження здоров'я на Хеллоуїн не може стосуватися позбавлення", - каже Стоун. «Якщо ви взагалі утримуєте своїх дітей від цукерок або занадто стискаєте їх під час роздачі, бажання ваших дітей з'їсти їх тільки посилиться. Це класичний принцип заборонених фруктів. Замість цього, зробіть Хеллоуїн насолоджуватися ласощами в міру. Спробуйте досягти балансу між цукерками, здоровою їжею та активністю ».
1. Насильте Хеллоуїн деякими діями
Ведення активного способу життя лежить в основі формули успіху MindStream. І хоча це гарна ідея залишатися активним цілий рік, приділяйте особливу увагу фізичним навантаженням під час тижні до Хеллоуїна, щоб підготуватися до додаткових калорій, які є на горизонт.
2. Заправляйтеся паливом для хитрощів
Серед усієї суєти надягання костюмів, розпису обличчя не забудьте пообідати-здорову. Ви могли б подумати про те, щоб заздалегідь спланувати печеню в каструлі або суп, який довго вариться, і який буде готовий до вживання це вам потрібно, щоб вам не довелося розподіляти свою енергію між плитою та вашим маленьким привидом аркушів. Якщо ваші діти відчуватимуть ситість, збираючи цукерки, вони з меншою ймовірністю будуть балувати себе.
3. Не тримайтеся за залишки цукерок
Незалежно від того, вирішили ви вітати Велику гарбуз чи ні, не варто дозволяти своїм дітям триматися на цукерках тижнями після того, як хитрість закінчиться. Обмежте кількість цукерок одним шматочком на день, поділіться цукерками з тими, у кого їх немає, або викиньте їх, щоб уникнути спокуси споживання цукерок або боротьби з вашими дітьми.
4. Своєчасно купуйте ласощі
Якщо ви не хочете бути відомим як Хеллоуїн Грінч, вам, ймовірно, не вдасться уникнути того, що ви не купите жодних сезонних ласощів, тому добре проведіть час походу в магазин. Іншими словами, не купуйте цукерки занадто рано або пізно. Купуйте занадто рано, і ви будете їсти цукерки щодня до Хеллоуїна. Купуйте занадто пізно, і ви будете купувати «вигідні цукерки» у більших кількостях і піддаватимете себе та своїх дітей ризику з’їсти цукерки напередодні свята з привидами.
5. Відвідайте альтернативний баш
Багато спільнот пропонують альтернативи традиційним хитрощам від дверей до дверей, таким як вечірки, осінні фестивалі чи "Багажник або частування". Якщо у вашому районі нічого немає, подумайте про те, щоб кинути власний удар, можливо, за допомогою ваших друзів та сусідів. Ви можете налаштувати ігри на тему Хеллоуїна, запропонувати різьблення по гарбузу, боб для яблук та провести конкурси костюмів, наприклад. А наприкінці ночі ви можете надати всім відвідувачам пакети з частуванням.
Більш здорові веганський спосіб життя поради!
