Менше стресу
Рівень стресу відіграє важливу роль у загальному здоров’ї нашого організму та у зовнішньому вигляді нашої шкіри. Гострий та хронічний стрес може призвести до висипання прищів, а постійно нахмурені брови - до зморшок. Знизивши рівень стресу і навчившись керувати ним, ви можете переконатися, що ваша шкіра налаштована на сяйво. Деякі заходи зі зниження стресу включають регулярні вправи, медитацію та ведення щоденника. Знайдіть те, що вам найбільше підходить, і включіть це у свій день.
Регулярно чистіть
До кінця дня ми можемо розслабитися і лягти спати, не очистивши належним чином шкіру. Коли ви не миєте обличчя, ви залишаєте на шкірі безліч домішок, таких як бруд, бактерії та макіяж. Встановлення процедури очищення може допомогти зберегти шкіру здоровою. Мийте обличчя два рази на день спеціальним очищуючим засобом для обличчя та теплою водою. Погладьте - не розтирайте обличчя чистим рушником, щоб висушити його. Ви також можете спробувати Кларисоновий глибокопористий дезінтоксикаційний розчин сприяти максимальному здоров'ю вашої шкіри.
Пийте більше води
Питна вода та належне зволоження не тільки покращують загальний стан здоров’я, але й залишають сяючу та сяючу шкіру. Вода допомагає виводити токсини з організму і зволожує шкіру зсередини. Добре зволожена шкіра має кращу еластичність і колір, ніж зневоднена шкіра.
Їжте веселку
Хоча шоколад може не викликати проривів, важливо дотримуватися дієти з високим вмістом фруктів та овочів та з низьким вмістом небажаного вмісту. Як і вода, добре збалансоване харчування допомагає живити нашу шкіру зсередини. Додайте багато кольору до свого раціону, намагаючись щодня "їсти веселку" в стравах різного кольору.
Носіть сонцезахисний крем
Регулярне носіння сонцезахисних засобів дуже важливо для здоров’я вашої шкіри. Ультрафіолетові промені сонця можуть роками інтенсивно пошкоджувати шкіру, що призводить до появи сонячних плям, знебарвлення та потенційно раку шкіри. Використання зволожуючого крему з вбудованим сонцезахисним фактором може захистити ваше обличчя, а використання сонцезахисного крему на інших відкритих ділянках шкіри так само важливо. Якщо вас турбує важкий сонцезахисний крем, зверніть увагу на ті, які містять «легший» інгредієнт, такий як авобензон, оксибензон, метоксициннамат або октокрилен.
Висипайтесь
Середньостатистичній людині потрібно 7-8 годин сну на ніч, щоб її організм працював ефективно. Однак багато людей отримують менше цього. Щоб висипатися, приділіть час, щоб прокинутися вранці, і поверніться на 7 або 8 годин назад, щоб визначити, як добре спати. Коли ви втомилися, ваша шкіра виглядає тьмяною, а під очима можуть з’явитися темні кола. Достатня кількість сну допомагає запобігти цьому.
