Вже кінець січня, і ви або обдурили, або повністю відхилили новорічні рішення. Не хвилюйтесь! У нас є три способи повернути вас у вагон дозволу!
Будь реалістичним
Ваше рішення було надто важким? Це було чимось вихід із вашої ліги, наприклад, з’їдати 500 калорій на день або бігати 10 миль на день? У будь -якому випадку, завжди є виправдання. Але в цьому році перестаньте виправдовуватися для себе і станьте реальністю. Повторно оцініть свою резолюцію, а потім змініть її так, щоб вона була реалістичною, і ви могли б щось зробити. Можливо, це не солодощі протягом тижня або тренування чотири рази на тиждень. Як би там не було, переконайтесь, що це те, що ви знаєте, що ви можете зробити.
Зробіть кроки дитини
Якщо ви не звикли тренуватися, то не починайте з того рішення, яке змушує вас працювати кожен день тижня. Виберіть зручну, але складну мету і працюйте на шляху до її покращення. Якщо він збирається на побачення з чоловіком раз на місяць, досягніть своєї мети, затримайтеся на ній деякий час, а потім переносьте її на побачення кожні два тижні. Починати з малого є обов’язковою умовою для просування вгору.
Нагороджуйте себе
Якщо ваше рішення - це те, що виконується щотижня, щодня або щомісяця, то вам слід нагородити себе за добре виконану роботу. Наприклад, якщо ви відмовилися від картопляних чіпсів і обміняли їх на моркву чи чіпси з капусти, але не зрадили, то винагородіть себе, купивши новий топ або плаття. Не робіть цього щодня, тижня чи місяця, тому що тоді ваш банківський рахунок буде платити за це замість вашого здоров’я! Якщо ви не кричали ні на кого в дорозі (відмовляючись від дорожньої люті) з моменту прийняття рішення, то винагородіть себе, взявши таксі і випивши з подружками.
Більше про ваш розум
Національний момент холоду вражає штати
Новий спосіб любити тебе
Приймайте і зберігайте свої рішення
