Смуток від невдалих відносин - це природно, але є стратегії зцілення, якими можна керуватися, щоб пережити блюз, коли ви розлучилися.
Ваші відносини закінчилися, і ви відчуваєте сум і самотність: це поганий випадок розлучення блюзу. Настав час розробити стратегію, яка допоможе вам подолати своє горе, гнів і жаль, щоб пережити кращий день. Те, що почалося з радості та хвилювання, закінчилося пораненням серця. Ось кілька порад, які допоможуть вам мінімізувати страждання, належним чином оплакувати кінець відносин і мати можливість рухатися вперед.
чекайте смутку
Це нормально і нормально бути сумним в кінці відносин. Ви зіткнулися з просуванням у своєму житті без людини, про яку ви дуже дбали. Зрозуміло, що ви відчуєте емоційну пригніченість у перші тижні після розлучення.
отримати підтримку
Визначте, хто буде вашою мережею підтримки, коли ви будете боротися зі злетами та падіннями після вашого розпаду. Сім'я та друзі, які по -справжньому піклуються про вас, будуть слухати, як ви розмовляєте, і це дійсно може допомогти. Намагайтеся уникати надмірного нахилу до однієї людини - краще трохи спертися на кількох людей, а потім неодноразово покривати одну і ту ж землю лише одним другом. Ви отримаєте необхідну підтримку - і різні уявлення та поради - від кожного члена вашої групи прихильників.
прибрати його
Візьміть коробку і запакуйте все, що залишилося від вашого колишнього партнера. Зробіть те ж саме з будь -якими пам’ятними спогадами - малюнками, любовними листами, подарунками - які мають з ним міцний зв’язок. Поверніть його речі (надішліть їх!) І приберіть свою скриньку пам’яті, щоб вони не були постійним нагадуванням про те, що ви поділили разом. Очистіть ці речі як у вашому домі, так і в офісі, а також видаліть свого колишнього зі своїх контактів електронної пошти та мобільного телефону. Ви повинні бути ретельними щодо видалення нагадувань, які можуть завдати вам шкоди та порушити ваше одужання. Це важливий крок, щоб продовжити своє життя.
Живи й учись
Оскільки ви все більше віддаляєтесь від цих минулих стосунків, витратьте деякий час на роздуми про те, де і як вони зазнали невдачі. Що ви дізналися? Ви зробили емоційну інвестицію в те, що не тривало, але у вас є можливість зараз навчитися цьому. Що б ви зробили інакше, щоб дати новим стосункам кращі шанси на успіх?
Час і відстань допоможуть у вашому смутку, а підтримка друзів втішить вас. Пам’ятайте, що попереду будуть світліші дні.
