Інтуїція жінки - це легенда. Ти це слухаєш?
Мені було 22, коли я почав розуміти важливість власної інтуїції. У церкві, до якої я прийшов, була жінка, яка запитала, чи може вона надати мені допомогу, і я зобов’язався, хоча мені було незручно поруч з нею. Після кількох місяців словесного насильства, яке я можу кваліфікувати лише як сексуальні та духовні домагання, я дізнався, що я не перша молода жінка, про яку вона попросила "Наставник". Я потрапив на терапію і виявив, що моє тіло та розум намагалися попередити мене про цю жінку ще до того, як домагання почалися - але я вирішив не слухати.
«Інтуїція важлива з кількох причин, - пояснює психолог -консультант та автор Стефані Клентон. «Це може попередити нас про потенційно шкідливі ситуації, наприклад, жовтий прапор, який говорить нам діяти обережно. Більш того, це може спонукати нас звернути увагу на ситуацію чи особу, якій, можливо, знадобиться більше турботи від нас ».
Клентон повинен знати. Вона спеціалізується на роботі з жінками та підлітками, які пережили насильство, у тому числі з тими, кому складно зв’язатись з інстинктами, інтуїцією та емоціями після травми. Багато її клієнтів сміливо звертають увагу на свої почуття та інтуїцію, тому що вони відчувають, що їх емоції були джерелом їх болю. "Часто я думаю, що проблема не стільки в тому, що люди бігали зі своєю інтуїцією та емоціями, а в тому, що вони відкидали це", - каже вона. «Коли люди знають, як звернути на це увагу і правильно ними користуватися, інтуїція дає силу. Це вчить нас, що ми можемо довіряти собі та своєму тілу ».
Не знаєте, з чого почати? Клентон каже, що підключитися до своєї інтуїції простіше, ніж багато хто уявляє. Починається з уповільнення, аналізу відчуттів вашого тіла та звернення уваги на ваше оточення, відчуття та емоції. Вона пропонує такі дії, щоб почати відновлення свого внутрішнього «я».
1. Йога
DVD з йогою може бути корисним, але справжній урок, де викладач може допомогти вам з’єднатися з позами, - це чудовий спосіб знайти підґрунтя в сьогоденні.
2. Піші прогулянки
Похід - це не просто прогулянка по жвавій міській вулиці. Знайдіть усамітнення на стежці і приділіть пильну увагу видовищам, які ви бачите, і думкам, які вирують у вашому мозку.
3. Живопис або твір мистецтва
Тактильна природа творів мистецтва допомагає практикам підключатися до своїх тілесних відчуттів та емоцій, оскільки мистецтво не вимагає ніякої словесної структури.
4. Глибоке дихання і розслаблення м’язів
Намагайтеся дихати так, щоб живіт піднімався і опускався, а не тільки грудна порожнина. Вдихніть протягом п'яти секунд, утримуйте, а потім видихайте протягом п'яти секунд. Ви також можете спробувати вдихати, розгинаючи м’язи, і видихати, розслабляючи їх.
5. Журналювання
Просто напишіть і зробіть це без самосуду. Слова на сторінці мають спосіб оживити почуття та інтуїцію, які ви маєте всередині себе.
6. Верхова їзда
Коні надзвичайно чутливі до вашого внутрішнього стану. Насправді вони довірятимуть вам лише у тому випадку, якщо ваші внутрішні почуття відповідають вашій зовнішній присутності. Верхова їзда - або просто проведення часу з конем - це, отже, чудовий спосіб з’єднатися зі своїм внутрішнім «я».
7. Консультації
Нарешті, досвідчений консультант чи соціальний працівник може надати прекрасне уявлення про ваші емоції та інстинкти. Довірена людина, яка може допомогти вам прочитати ваші відповіді, може дати вам навички, необхідні для розуміння того, що намагається вам сказати ваша інтуїція.
Цей допис вам принесла Fiber One.
Більше від життя
6 Жорстокі жінки розповідають, чому вам не потрібно боятися старіти
3-річний хлопчик має безцінну реакцію, коли отримує перший талон за паркування
Батько стає дівчиною-квіткою в останній момент після того, як у дочки застудилися ноги (ВІДЕО)
