Хочете піти геть? О, якби ми всі могли сісти на літак і врятуватися від суворого дня. Оскільки це не зовсім бюджетно і навіть неможливо, якщо вам не належить чартерний літак, у нас є кілька швидких способів подолати напругу.
Хочете піти геть? О, якби ми всі могли сісти на літак і врятуватися від суворого дня. Оскільки це не зовсім бюджетно і навіть неможливо, якщо вам не належить чартерний літак, у нас є кілька швидких способів подолати напругу.
1. Заспокойте очі чаєм
Заваріть зелений чай подвійної міцності і потягніть його, поки ви охолоджуєте пакетики чаю в холодильнику. Коли вони охолонуть, ляжте на диван і покладіть пакетик чаю на кожне око. Візьміть 10, щоб ваші втомлені очі ожили.
2. Прийміть теплу ванну
Витягніть ті солі лавандової ванни, які ви отримали на Різдво, і налийте їх у теплу ванну. Бульбашки необов’язкові, але веселі. Запаліть кілька свічок, вимкніть світло і опуститесь у свій теплий водний оазис. Глибоко вдихніть і дозвольте своїй напрузі зникнути.
3. Розслабте ноги
Протягом усього дня на ногах або просто носити невдале взуття може викликати болючі туфлі, які лише посилюють інші стреси, з якими ви стикаєтесь. Надайте своїм стопам спа -процедури, наповнивши ванну теплою водою і давши їм просочитися. Потім злийте ванну і наповніть її холодною водою, зануривши ноги на кілька хвилин. На цьому етапі ви можете повторити процедуру від теплого до холодного або намазати м’ятистий крем для ніг і надіти пару м’яких, затишних шкарпеток. Підніміть ноги і розслабтеся на 5 хвилин, 10 хвилин або досить довго, щоб прослухати улюблений список відтворення або закінчити цю хорошу книгу.
4. Глибоко вдихніть
Де б ви не були, зробіть кілька глибоких вдихів і операцій, щоб швидко зняти стрес. Закрийте очі і глибоко вдихніть, потім видихніть, повторіть 10 разів. З кожним видихом уявіть, що стрес залишає ваше тіло.
5. Обійми і обійми
Подумайте, як добре ви почуваєтесь після обіймів. Незалежно від того, чи це ваш чоловік, діти, найкращий друг або навіть ваш улюбленець, знайдіть кілька хвилин, щоб просто відпочити в обіймах. Швидше за все, ви також благословите того, кого обіймаєте.
Більше веганський спосіб життя поради!
