Довгі літні дні означають для дітей багато ігор на свіжому повітрі або біля басейну. Оскільки вони в русі і спалюють калорії, їм потрібен смачний набір швидких, здорових закусок, щоб вгамувати голод між прийомами їжі. Ось чотири швидкі та легкі закуски, зручні для дітей, які будуть вам у нагоді на кухні.
Довгі літні дні означають для дітей багато ігор на свіжому повітрі або біля басейну. Оскільки вони в русі і спалюють калорії, їм потрібен смачний набір швидких, здорових закусок, щоб вгамувати голод між прийомами їжі. Ось чотири швидкі та легкі закуски, зручні для дітей, які будуть вам у нагоді на кухні.
Шматочки яблук і арахісове масло
Одна з найпростіших і найсмачніших закусок, яблучні скибочки та арахісове масло-це добре для вас вуглеводи, білки, здорові жири та натуральна солодкість, яка утримуватиме ваших дітей від тяжіння до Шкідлива їжа. У нас є спорідненість до Арахісове масло дикої білки, але зберігайте готовий запас улюбленого у вашій родині арахісового масла або іншого горіхового масла для поєднання з яблуками та іншими свіжими фруктами.
Йогурт, гранола та ягоди
Соєвий йогурт і йогурт на основі кокосового горіха мають багато смачних ароматів, які добре поєднуються з гранолою та свіжими ягодами. Переверніть чорницю або ожину у ванільний йогурт і зверху щедро посипте здорова веганська гранола. Настільки ситний, як висококалорійний десерт, насичений цукром, ця швидка закуска підживить ваших дітей смачною дозою кальцію, клітковини, антиоксидантів та білка.
Хумус, сухарики та овочі
Коли вдень настане голодний синдром, подайте своїм дітям хумус, багатий білками та клітковиною, як соус для крекерів та нарізаних овочів. Спробуйте це основний рецепт хумусу і пару з домашні крекери для піци (не містить глютену). Хумус можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику до чотирьох днів; сухарики можна виготовити заздалегідь і зберігати в герметичному контейнері до 1 тижня.
Заморожені шоколадні банани
Заморожені шоколадні банани, корисніші за цукерку та поживніші за чашу морозива, - це приємне задоволення, яке можна подарувати своїм дітям, коли вони приходять після довгого спекотного дня. Якщо ви ніколи не робили цього смачного частування, спробуйте це рецепт банана із замороженого шоколаду.
Більше веганські рецепти закусок!
