Міжусобиці у вашій родині? Немає можливості поклонитися страшній офісній святковій вечірці? Здається, існує безліч вірних способів створення свята стрес - Настав час деяких ліків.
«Ключ до невдачі - це намагання сподобатися кожному», - каже Барбара Бартлейн, клінічний психотерапевт, The People Pro та автор 75 речей, як покращити шлюб, навіть не знаючи про це свого чоловіка. Почніть з прийняття того, що ви можете контролювати лише свої дії, а не дії інших, і дотримуйтесь цих п’яти способів, щоб перемогти святковий стрес.
Знати, коли сказати, коли
"Це сезон, а не день", - говорить Бартлейн, який рекомендує розповсюджувати святкові події на кілька тижнів, якщо це можливо, незалежно від того, святкуєте ви з родиною, друзями чи колегами по роботі. «Протистояти відвідуванню кількох подій за один день або один вихідний. Це лише призводить до виснаження, і у вас немає часу по -справжньому розслабитися і насолодитися компанією ».
Спростіть вручення подарунків
Багато дарувальників створюють собі зайвий святковий стрес, відчуваючи, що їм потрібно це знайти "Кінцевий" подарунок, купіть певну кількість подарунків або витратьте певну суму в доларах на їх жест багатозначний. Стрес також може виникнути внаслідок отримання подарунків, особливо якщо ви застосували більш бюджетну та стриману систему, а інші цього не зробили. Тож робіть все можливе, щоб разом працювати на свято Зняття стресу. «Намалюйте імена. Купуйте тільки для дітей. Кожен зробить подарунок. Встановіть суми в доларах. Замість подарунків влаштуйте особливу прогулянку. Робіть все, що спрощує процес », - пропонує Бартлейн.
Перегляньте свої звички
Якщо ви є людиною, яка чекає до останньої хвилини, щоб придбати подарунки, ви, безперечно, відчуваєте біль затори, довгі черги в торговому центрі і навіть можуть зіткнутися з астрономічними платами за доставку за ніч, якщо ви робите покупки онлайн. Ось справжня порада до свята управління стресом: "Перенесіть свій день, щоб вранці сходити в торговий центр", - радить Бартлейн. «Безумовно, це час для покупки електроенергії. Не робіть покупки в обідню годину; всі інші мають таку ж думку. Ви залишитесь розчарованим і пригніченим часом ».
Оберіть свої битви
Ви знаєте тип - «занадто круті для святкування свят» люди, які нічого не хочуть святкувати. «У кожному офісі є один, і зазвичай один чи два на сімейних зустрічах, - каже Бартлейн. "Якщо нічого іншого, ми можемо відзначити, що цей рік закінчився, і, сподіваюся, наступний рік буде кращим". Тож оправдайте ці очікування - деякі люди виправдаються, а інші ні. Ви вже знаєте, хто є найбільшими правопорушниками, тому уникайте зайвого стресу і створіть собі спокійний відпочинок, вклавши свою енергію там, де її оцінять і відповідають взаємністю.
Поправляйте свої традиції
Немає жорсткого правила, що ваша святкова зустріч має відбутися в грудні. Січень швидко стає все більш популярним варіантом-і проведення вечірки "зимових канікул" може зняти значний тиск на "необхідні" святкові побажання та подарунки. "Це не тільки час, коли люди потребують посилення, це набагато менш напружений", - каже Бартлейн.
Більше порад до свята
Як НАДІЙСНА насолоджуватися святом
Дізнайтесь три поради, як насолоджуватися святом.
Більше способів зменшити стрес під час відпустки
- 12 найкращих способів подолати святковий стрес
- Робіть покупки розумно, щоб зменшити стрес під час свят
- Як впоратися з сімейним стресом під час свят
