Сміх це дійсно найкращі ліки у світі. Сміх може зменшити стрес, підвищити рівень енергії та зміцнити вашу імунну систему. Читайте далі, щоб дізнатися більше про численні переваги сміху для здоров’я.
Сміх може принести користь як вашому фізичному, так і психічне здоров'я, а також поліпшити ваші стосунки.
Користь для фізичного здоров’я
Сміх знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол, і збільшує кількість ендорфінів-хімічних речовин, які сприяють самопочуттю у вашому тілі. Ці ендорфіни покращують настрій і навіть знімають біль. Сміх покращує приплив кисню до серця, мозку та інших органів, знижує артеріальний тиск і покращує кровообіг - що, у свою чергу, може допомогти запобігти серцевим нападам, серцево -судинним захворюванням та іншому здоров’ю проблеми. Сміх може допомогти вашій імунній системі, оскільки він збільшує антитіла та імунні клітини, що борються з інфекціями, тим самим підвищуючи вашу стійкість до хвороб. Сміх також може зняти фізичну напругу у м’язах та суглобах.
Користь для психічного здоров'я
Користь від сміху для психічного здоров’я численні. Це майже миттєво покращує ваш настрій, а також знімає стрес, тривогу та страх. Через вивільнення ендорфінів сміх посилює вашу емоційну рівновагу та загальне почуття щастя. Сміх і гумор допомагають вам змінити свою точку зору і дозволяють бачити негативні ситуації в іншому світлі. Сміх допомагає викликати позитивні емоції та усунути негативні почуття тривоги та страху.
Соціальний аспект
Сміх може покращити ваші стосунки з родичами, колегами по роботі, друзями та партнерами. За допомогою гумору та сміху ви звільняєтесь від перешкод і легше виражаєте свої справжні почуття. Сміх також може допомогти вам стати більш впевненим і спонтанним. Крім того, сміх з іншими може об’єднати людей навіть у важкі часи. Це може допомогти вам з’єднатися, вилікувати розбіжності та звільнитися від оборони. Сміх також може допомогти вам впоратися зі стресом і гнівом, що призведе до більш позитивного світогляду та ставлення. Таке ставлення може допомогти вам налагодити кращі стосунки як особисто, так і професійно.
Поставте себе в ситуації, коли є багато можливостей посміятися - подивіться смішні телепередачі та фільми, проведіть час з друзями, проведіть час з дітьми та візьміть участь у веселих заходах.
швидка порада
Навчіться сміятися над собою і не сприймати життя занадто серйозно. Сміх допомагає тримати речі в перспективі і багато в чому приносить користь вашому здоров’ю.
Детальніше про здоров’я та здоров’я
5 фітнес -програм для схуднення
6 Продукти для зняття стресу, якими потрібно запастися
Ключ до психічного здоров'я: Навчіться грати
