"Стейк" з веганського перцю - SheKnows

Запросіть свою веган друзі на спеціальну веганську вечерю зі "стейком". Трейсі Лінн МакКвіртер, MPH, автор Будь -яка необхідна зелень: Революційний посібник для чорношкірих жінок, які хочуть смачно харчуватися, оздоровлятися, худнути та виглядати привабливо (Лоуренс Хілл, 2010), ділиться цим смачним рецептом веганських сейтанів, для якого досить вражаюче веганські розваги і досить легко приготувати як щоденну веганську вечерю.

Пов’язана історія. Марта Стюарт просто поділилася вершковим каррі з брокколі, яке ви повторите цієї осені

Прочитайте огляд кулінарної книги та увійдіть, щоб виграти примірник Будь -якими необхідними зеленими.
Запросіть своїх друзів -веганів на спеціальну веганську вечерю зі "стейком". Трейсі Лінн МакКвіртер, MPH, автор Будь -яка необхідна зелень: Революційний посібник для чорношкірих жінок, які хочуть смачно харчуватися, оздоровлятися, худнути та виглядати привабливо (Лоуренс Хілл, 2010), ділиться цим смачним веганським рецептом сейтана, який досить вражаючий для веганського розваги і досить простий у приготуванні як щоденна веганська вечеря.

Прочитайте огляд кулінарної книги та увійдіть, щоб виграти примірник Будь -якими необхідними зеленими.

Веганський перець "Стейк"

Подає 2

Інгредієнти:

t
• 1 столова ложка кокосової олії або олії кісточок

t

• 1 середня червона цибулина, нарізана

t

• 1/2 червоного болгарського перцю, серцевина, насіння і подрібнені

t

• 1/2 апельсинового болгарського перцю, серцевини, насіння і подрібнені

t

• 1/2 склянки шматочків сейтана (спробуйте марку West Soy, яка продається в магазинах здорового харчування)

t

• 1/4 чайної ложки приправи з шипом

t

• 1/2 столової ложки подрібненого часнику

t

• 1 помідор, серцевина і нарізаний кубиками

t

• 2 стебла селери, подрібнені (необов’язково)

t

• 1 столова ложка рідких амінокислот Брегга

t

• 2 столові ложки харчових дріжджів

Напрямки:

t
1. Нагрійте кокосове або виноградне масло в середній каструлі і обсмажте цибулю та перець до напівпрозорості.

t

2. За бажанням додайте сейтан, шип, часник, помідор, селера, а також рідкі амінокислоти та обсмажуйте протягом 10 хвилин. Додайте харчові дріжджі.

t

3. Подавати до цільнозернової пасти або коричневого рису.

Більш смачна веганська вечеря рецепти!