Прості бічні закуски для всієї команди - SheKnows

Незалежно від того, чи ви закусуєте футбольну команду своєї дитини, чи наповнюєте свою любительську спортивну сім’ю біля місцевої двері багажника, ці легкі закуски обов’язково сподобаються всім, хто перебуває в стороні.

Пов’язана історія. Начос, приготований супершарочкою Іни Гартен, містить дивовижний інгредієнт

Трейл -мікс

Це легко мікс стежок достатньо смачного для самих маленьких, але досить ситного для ваших великих гравців у м’ячі.

Інгредієнти:

• 1/3 склянки горіхів макадамії
• 1/3 склянки висушеної на сонці вишні
• 1/3 склянки кедрових горіхів з кунжутом
• 1/3 склянки кураги
• 1/3 склянки M&M (за бажанням)
• 1 чайна ложка морської солі
• 1/2 чайної ложки кориці
• 1/2 чайної ложки порошку чилі

Напрямки:

1. Просто струсіть все це в сендвіч -пакеті для ідеального поєднання здорового та ситного.

Рулони тако

Робить 8 порцій

Підготуйте ці згортання, заверніть їх, а потім наріжте, коли команда буде готова з'їсти.

Інгредієнти:

• 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, пом’якшена
• 2 столові ложки присипки тако в порошку
• 1/2 чайної ложки часникового порошку
click fraud protection
• 1 (16 унцій) баночка сальси
• 1/2 склянки тертого сиру чеддер
• 1/2 склянки зеленої цибулі, тонко нарізаної
• 8 коржиків розміром з бурито

Напрямки:

1. У мисці змішайте вершковий сир, приправу тако, часник і сальсу. Добре перемішайте, поки суміш не стане гладкою і кремовою. Потім додайте зелену цибулю та сир чеддер, добре перемішавши.
2. Розділіть сирну суміш між 8 коржами і щільно згорніть їх. Загорнути в поліетиленову плівку і поставити в холодильник. Коли будете готові до подачі, розгорніть і наріжте кружками. Подавати негайно.

Фруктово-горіхові вівсяні грона

Складає близько 20 скупчень

Приготуйте ці вівсяні грона заздалегідь, а потім упакуйте їх і приготуйте їх збоку для ваших голодних гравців.

Інгредієнти:

• 1-1/2 склянки вівса швидкого згортання
• 1-1/2 склянки пластівців без глютену
• 1/2 склянки подрібненого мигдалю
• 1/2 склянки подрібненого арахісу
• 2/3 склянки кураги, нарізаної кубиками
• 1/4 склянки шоколадної стружки (за бажанням)
• 2 столові ложки вершкового масла
• 3 столові ложки коричневого цукру
• 2/3 склянки меду
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• 2 чайні ложки чистого екстракту ванілі
• 1 чайна ложка солі
• Антипригарний спрей для приготування їжі

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F. Застеліть дві форми для випічки алюмінієвою фольгою. Злегка збризніть один антипригарним кулінарним спреєм і відставте його вбік.
2. Додайте рулет вівсяний на деко без кулінарного спрею. Випікайте від 12 до 15 хвилин до легкого підсмаження, потім вийміть форму з духовки і відставте її.
3. Коли вівсянка охолоне, додайте її у велику миску разом із пластівцями без глютену, мигдалем, арахісом та абрикосами. Добре перемішайте.
4. Додайте вершкове масло у велику каструлю на середньому вогні. Коли масло розтопиться, додайте в каструлю мед, коричневий цукор, корицю, імбир, ванілін і сіль. Доведіть суміш до кипіння, потім зніміть її з вогню.
5. Негайно залийте масляну суміш крупами, горіхами та фруктами. Змішайте всі інгредієнти гумовою лопаткою, щоб вони добре покрилися.
6. Додайте суміш до зарезервованого деко. За допомогою гумової лопатки розкладіть суміш і сформуйте її так, щоб вона була товщиною приблизно 1/2 дюйма і мала форму прямокутника.
7. Дайте суміші повністю охолонути, а потім за допомогою масла для масла акуратно наріжте її на кластери або квадрати.

Чіпси капусти з сиром пармезан

Обслуговує від 4 до 6

Солоні та хрусткі, як чіпси, але здорові, як... ну, як капуста, ці чіпси є ідеальною бічною закускою.

Інгредієнти:

• 1 пучок кучерявої капусти
• 1 столова ложка оливкової олії
• 2 столові ложки сиру пармезан, тертий
• Сіль, за смаком

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 375 градусів F.
2. Очистіть капустяне листя від плодоніжок і наріжте їх великими шматочками. Листя промийте і ретельно висушіть.
3. У велику миску киньте листя капусти, оливкову олію, сир пармезан і сіль.
4. Розкладіть листя на печиво. Випікайте 15 хвилин або поки листя не стануть хрусткими, коли їх струсити на сковороді.

Асорти з овочів та хумусів

Подає 4

Ці наповнення булочки з хумусом і овочами є ситним і здоровим варіантом закусок на бічній лінії.

Інгредієнти:

• 1 великий болгарський перець, порізаний насіння і тонко нарізаний на 1-дюймові шматочки
• 2 склянки руколи, злегка упаковані
• 2 невеликих помідора, тонко нарізаних
• 1-1/2 склянки тонко нарізаних білих грибів
• 1/2 склянки червоної цибулі, тонко нарізаної на 1-дюймові шматочки
• 8 скибочок швейцарського сиру
• 1/3 склянки насіння соняшнику
• Хумус
• 4 (8 дюймів) цільнозернові коржі

Напрямки:

1. Нанесіть тортим шаром хумусу на ваш вибір на коржі.
2. Викласти овочі, насіння соняшнику та сир (2 скибочки на коржик) на хумус і розкачати коржі. Закріпіть краї зубочисткою і розріжте рулети навпіл для подачі.

Більш ситні ідеї закусок

Ідеї ​​здорових сімейних закусок
5 простих закусок для зайнятих сімей
7 Перекуси на шкільний день