Ми - культура сучасних мам: супергерої, які керують немовлятами та бізнесом з пилозбірником в одній руці та мобільним телефоном в іншій. Але коли справа доходить до виховання себе після вагітності, чи ми занадто готові повернутися до повсякденного життя без думки про те, що найкраще для нашого організму та наших дітей?
У багатьох світових культурах вже давно традиція виховувати матерів після вагітності так само, як і нових Крім того, ретельно продумавши, що дозволить молодим матерям відновити свою вагітність життєвої сили. Однак на Заході ми рідко запозичуємо ці старовинні принципи - замість того, щоб повернутися до трудового життя і хвилюйтесь, як тільки дитина відірветься від грудей - мало думаючи про наше тіло та його потреби, щоб відновитися повністю.
Це тривожна та поширена тенденція,-каже мати двох дітей та автор Посібник сучасної жінки про природне та розширення можливостей народження, Катріна Заславська, яка старанно виконувала вказівки інших культур, щоб повноцінно відпочити і повернути свою форму до вагітності.
«Найважливіша роль молодої матері - це піклуватися про свою дитину і зв’язуватися з нею, дозволяючи їй тіло щоб повністю відновитися від народження, і це має бути її єдиним фокусом на перших тижнях материнства », - сказала вона каже.
Відпочинок та відновлення сил
«Важливість повноцінного відпочинку та повноцінного харчування для молодих матерів ніколи не слід недооцінювати. Однак у нашому сучасному західному суспільстві від нас очікується, що ми просто "встанемо і продовжимо це" в той момент, коли ми народжуємо, - ми можемо відчувати незручність просити допомоги або приймати її, якщо це трапиться нам ".
Від Китаю до Гаїті існує суворий період відпочинку для матері та дитини, який триває 40 днів - час, необхідний для повного одужання та забезпечення найкращого початку життя для новонародженого. Що стосується мами, то немає ніякої домашньої роботи, їжа готується за запитом, а її животик зручно прив’язаний для належного укладання утроби. Недотримання цього повноцінного відпочинку може призвести до низького запасу молока та невпорядкованої дитини.
Мумпренер Кім Веспа виявила зв'язування живота, коли вона була "важко вагітна" з першою дитиною і страждала від "шокуючого" розриву живота. Вона була здивована, що раніше не чула про обгортання живота - і про те, що в Австралії немає відповідних обгортань. За її словами, це такий важливий ритуал, що вона вирішила виготовляти та продавати одяг для відновлення після вагітності під назвою Vespa та Божа корівка, яка зараз обслуговує світову аудиторію.
"Інші культури цілком заробляють на грошах", - каже вона. «Вони дуже серйозно ставляться до зв’язування живота після вагітності-жінки з Азії, Близького Сходу та Південної Америки на сьогоднішній день є моїми найбільшими клієнтами… десь по дорозі західний світ дійсно втратив зв’язок із цим практика ».
Вона додає: "Я не вірю, що медичні працівники витрачають достатньо часу-або взагалі-небудь-на навчання жінок про те, як доглядати за своїм тілом після вагітності".
Найкращі поради щодо досконалої постнатальної допомоги
- Китайська та гаїтянська мудрість пропонує залишатися в теплі. Приймайте ванни з лавандою, пийте теплий чай, їжте тільки теплу їжу і укутуйте, якщо зима.
- Перший місяць після пологів відпочивайте в ліжку, лежачи на спині, коли це можливо.
- Нехай хтось, кого ви любите і якому довіряєте, підпишеться вашим доглядальником та прибиральницею будинку, займаючись домашніми справами, щоб ви могли відпочити своїм тілом та розумом, одночасно виховуючи свою дитину.
- Побалуйте себе масажем удома та прийміть лікувальні ванни, а не душ, як це роблять в Індонезії.
- Запишіться на масаж майя - лікування, яке прискорює одужання та лікує післяпологові проблеми, такі як випадання матки.
- Укутайте живіт фая майя, щоб прискорити відновлення живота і матки.
Більше вагітності та дитини
Як змінити вагу дитини
Плюси і мінуси грудного вигодовування
4 способи, як молоді мами можуть піклуватися про себе
