Це чудова пора року, яка полегшує ваше серце і наповнює вашу душу миром і спокоєм. Ні, я не говорю про Різдво! Я говорю про початок школи! Так! Так! Так!
Для більшості мам це гіркий час. Гірко, тому що ви повертаєтесь до бурхливого ранку, знаходячи книжки та папери кожного та намагаючись вивести їх за межі дверей вчасно - адже тепер у вас є 180 обідів протягом наступних дев’яти місяців, якщо у вас одна дитина, і 720, якщо у вас є чотири. Але, гей, хто рахує? Це солодко, тому що спокійна тиша, яка проникає в будинок, нагадує ніжну музику для ваших вух, і ви можете прийміть чудову розслаблюючу ванну з піною без того, що звучить так, ніби вся армія США намагається зламати ванну двері.
Тепер, хоча я не можу допомогти вам знайти час на ту ванну з піною, я можу допомогти вам із тими 720 обідами. Ось кілька ідей з обіду та закусок Не тільки квасоля: 50 років улюблених сімейних улюбленців що задовольнить навіть вибагливих споживачів.
Гранола Бари
Інгредієнти:
1 склянка коричневого цукру1/4 склянки цукру
1/2 склянки вершкового масла або маргарину, розм’якшеного
2 столові ложки меду
1/2 чайної ложки ванілі
1 яйце
1 склянка борошна
1 чайна ложка кориці
1/2 чайної ложки харчової соди
1/4 чайної ложки солі
1 1/2 склянки вівсяного вівса
1 1/4 склянки хрусткої рисової крупи
1/2 склянки зародків пшениці (за бажанням)
1 склянка шоколадної стружки*
Напрямки:
У великій мисці змішайте вершковий цукор і масло до пишності. Додайте мед, ванілін і яйце. Добре перемішайте. Змішати борошно, корицю, соду і сіль. Перемішайте решту інгредієнтів. Щільно притисніть до дна змащеної маслом форми 9 × 13. Випікайте при 350 градусах F протягом 20-25 хвилин.
Для мікрохвильовки: Натисніть інгредієнти в посуд, безпечний для мікрохвильової печі. Мікрохвильова піч на середній потужності від 7 до 9 хвилин. Обертати страву кожні три хвилини. Стільці твердіють, коли вони стоять. Остудити і нарізати брусками. Збережіть крихти для заправки з йогурту або морозива. Створює 24 такти.
За порцію: 25 г вуглеводів; 2 г клітковини; 3 г білка, 7 г жиру, 18 мг холестерину; 105 мг натрію; 171 калорій.
*На додаток до чи для заміни шоколадних чіпсів можна використовувати наступне:
1 склянка кокосового горіха
1/2 склянки вершкового або грубого арахісового масла
1/2 склянки горіхів
1/2-1 склянки родзинок, сушених яблук, абрикосів
1/2 склянки фруктових консервів
Пов’язані статті для шкільного навчання
Тримати своїх дітей на здоровій дієті під час навчання в школі
Назад до шкільних обідів: смачні рецепти печива та горіхового батончика
Швидкі поради щодо сніданку
